Бюджетное пп: эконом меню на неделю, недорогие продукты для правильного питания

Статьи Форума
02:56, 16 апреля 2023

Алан-э-Дейл       02.09.2023 г.

Оглавление

Содержание

Лучшие букмекерские конторы с минимальным депозитом

Букмекерские конторы специально выставляют низкие лимиты на депозит и минимальную ставку, чтобы новички могли потренироваться и набраться опыта. Демосчет для этих целей не годится, поскольку беттор не получает реального ощущения проигрыша или выигрыша.

Ставить можно у букмекеров, которые официально работают на территории России (подключены к ЦУПИС), а также в международных конторах. Несмотря на то, что они считаются зарубежными, во многих БК доступно открытие счета в рублях. Дополнительно принимаются ставки в евро, долларах, других национальных валютах.

Отличить сайты легальных российских БК легко: они располагаются на домене ru, иностранные — на домене com.

Список БК с минимальным депозитом, подключенных к ЦУПИС:

Букмекерская компанияМинимальный депозит, RUBМинимальная ставка, RUBБонусы1хСтавка5010ПолучитьПариматч1020ПолучитьБК Леон305ПолучитьФонбет10020ПолучитьБетсити1010ПолучитьМарафонбет10020ПолучитьОлимпбет10010Получить

Поднять на ставках на спорт с 50 рублей можно в любой из представленных БК. Если с умом применять правильную стратегию, за неделю получится заработать более 1 000 рублей. Доход будет подниматься в прямо пропорциональной зависимости от банкролла, но нужно не выводить деньги, а играть на них.

Читать также

Как обыграть букмекера в ставках на спорт

У любого новичка после первой удачной ставки появляется мысль, что можно регулярно зарабатывать, но этого добиваются лишь отдельные бетторы. Случайные выигрыши не похожи на частые победы в конторе,…

Успешные люди, зарабатывающие на ставках

Ставки на спорт — это не только способ сделать просмотр воскресного матча любимой команды более интересным. Некоторым капперам удалось превратить игру на тотализаторе в источник дохода, приносящий…

Понедельник

  • Завтрак: манная каша с вареньем.
  • Второй завтрак: яблоко (2 порезанных на семью).

Обед: постный борщ с фирменными лепёшками.

Полдник: творожная запеканка.

Ужин: омлет.

Суетясь с завтраком, я удивилась: как давно не ела манную кашу! Думаю, у многих она ассоциируется с детским садом, с разными к манке предпочтениями: кто-то любил густую, кто-то пореже, с комочками или без. Эта каша быстро варится, а экономия времени с утра особенно важна. Три ложки манки на одного человека — вполне хватит. В целой пачке, как вы понимаете, этих ложек более чем достаточно — можно кормить ею большую семью хоть всю неделю. Но мы этого делать не будем.

С чего начать заработок в интернете новичку

Возможен ли заработок без вложений и опыта, конечно да, но нужно вкладывать свое время и иметь желание. Чтобы выйти на стабильный результат, потребуется не ленится и постоянно обучаться. Если будет желание, доход в 100 рублей в день далеко не предел.

Чтобы начать зарабатывать, нужно пройти несколько шагов:

  • Ознакомиться с представленными ниже методами и сайтами.
  • Для вывода денег нужно завести электронный кошелек.
  • Выбрать способ который больше понравиться и приступить к работе.

По поводу электронных кошельков, они бесплатные и лучше создать сразу несколько в разных платежных системах. Так вы сможете выводить заработанные средства с любых проектов где будите работать. Самые популярные рублевые кошельки ЮМани, ВебМани, Киви и мультивалютный Payeer.com.

Что касается способов заработка, их много и они сильно отличаются друг от друга. На счет доходов, первые 100 рублей можно заработать прямо сейчас и лучше не останавливаться на этом. Для новичка хорошей целью будет зарабатывать 500-1000 рублей в день, в сети нет оклада можно получать и в несколько раз больше.

Зарабатываем 100 рублей на комментариях

Все пользователи популярных сайтов оставляют своё мнение через форму комментариев. Небольшие тексты также помогают раскручивать странички, а иногда это заставляет других посетителей активнее общаться. Поэтому комментарии накручивают владельцы сайтов, бывает, что их накручивают для расширения ссылочной массы. Для такой работы используйте 2 проверенных сайта:

Подобные поручения встречаются и на кликовых спонсорах, только платят там гораздо меньше. Тут же профессионалам платят до 40 рублей за один коммент. Сначала даются простые задания, нужно повышать свой ранг. Чтобы вывести средства, нужно заработать 100 рублей, выплаты через Webmoney или Яндекс.Деньги.

  1. Прибыльная работа на Advego. Второй сайт для заработка более популярный и интересный. Биржа Адвего предлагает огромное количество работы, а основное направление – это тексты. Здесь появляются заказы по их написанию или можно добавить свой материал в магазин для продажи. Но сейчас мы рассматриваем именно заказы с комментариями, их на сайте полно:

Почему бы не заняться написанием комментариев и каждый день не получать по 100 рублей. Просто общайся с людьми, находит выгодные предложения и получай по 3000 рублей в месяц. Многие этим занимаются с мобильных устройств, находясь вдалеке от дома.

А что будет через год? А через несколько лет?

Действительно, зачем тратить деньги, если можно продолжать копить. Спустя год, откладывая каждый день по 100 рублей, мы будем иметь уже 36 500! Неплохая сумма, согласитесь.

На эти деньги мы, например, сможем себе позволить:

  • Отправиться в бюджетное путешествие, возможно, что даже зарубежное.
  • Обновить свою бытовую технику.
  • Приобрести достаточно продвинутый и современный смартфон.
  • Обновить домашнюю мебель.
  • Обновить свой гардероб, причем довольно существенно.
  • Вступить на путь инвестирования, использовав эти 36,5 тысяч рублей как стартовый капитал.

Аналогично эти деньги можно потратить и на другие нужды, купив себе множество разных обновок.

Но если не останавливаться через год, а продолжать накапливать дальше, открываются еще более интересные перспективы. Например, через 10 лет вы уже будете располагать суммой в 365 000 рублей. А это возможность отправиться в очень крутое путешествие по миру, приобрести довольно неплохой подержанный автомобиль или внести первоначальный платеж за свою квартиру по ипотеке.

Фото: pixabay.com

На ужин

Ужин должен быть сытным, но малокалорийным и легким для переваривания. Предлагаю простой экономный рецепт запекания овощей в духовке.

Картошка с овощами в духовке

Очень простое, но сытное и вкусное бюджетное блюдо. Ингредиенты можно варьировать из тех, что имеются на кухне.

  • кабачок;
  • картошка;
  • лук;
  • яблоко;
  • сметана (майонез);
  • соль, перец.

Процесс готовки:

Нарезать продукты.

Посолить, приперчить, можно сушеные или свежие травки добавить. Смешать с майонезом или сметаной, выложить в форму.

Запечь в духовке до мягкости продуктов.

Наше бюджетное блюдо, экономное и сытное, готово. Посмотрите хороший бюджетный рецепт для ужина: картошка в пакете для запекания в духовке.

Натотения с овощами

Отличное экономное блюдо для ужина. Сытное, легкое и питательное. Рыбка натотения не дорогая, поэтому много денег на ужин не потратите, но вкусно накормите домочадцев.

На семью из трех человек:

  • 3 штуки рыбки;
  • 1 кг картошки;
  • перец сладкий — 1 шт;
  • помидоры – 2 штуки;
  • морковка, луковица;
  • масло для жарки, зелень.

Как готовить

Рубку очистить. Убрать внутренности, промыть, нарезать.

Присолить. Обвалять в муке, обжарить.

Вытащить на тарелку, нарезать и обжарить овощи в той же сковороде.Пока готовится рыба с овощами, отварить картошку на пюре. Картошку потолочь, выложить на тарелку, сверху разместить рыбу и овощи. Вкусно, просто, сытно, экономно!

Куриные голени с картошкой в духовке

Такое бюджетное блюдо можно в воскресный день для домочадцев приготовить, или к приходу гостей. Голени не дорогие, из куриного мяса, пожалуй, только крылышки дешевле, можно их вместо голеней взять. Получается сытно, ароматно, очень вкусно!

Ингредиенты:

  • 4 куриных голени;
  • 5-6 картошин;
  • пакетик майонеза;
  • масло, соль, перец, лук.

Процесс готовки очень простой и легкий. Подготавливаем продукты.

Режем лук и картошку.

Смешиваем с майонезом (можно сметаной заменить), солим, перчим, выкладываем на смазанный маслицем противень. Вливаем полстакана воды, чтобы не получилось сухо.

Укрываем фольгой. Выставив 200 градусов, запекаем полчаса. Так продукты пропарятся хорошо.

Затем снимаем фольгу, и даем до румяности запечься.

Наше чудесное блюдо. Вкусное, экономное, сытное и простое в приготовлении, готово. Можно угощаться!

Все экономные блюда готовила Ольга Бар. Приятного аппетита, и следите за нашими публикациями, еще много бюджетных, вкусных и простых блюд будем публиковать на сайте в ближайшее время. Экономьте свой бюджет, при этом, не оставаясь голодными.

Четверг

  • Завтрак: овсянка.
  • Второй завтрак: шарлотка.

Обед: рыба с перловкой.

Полдник: яблочные драники.

Ужин: капуста тушёная.

Утром я проснулась немного раздражённая. Мой желудок совсем не готов был есть овсянку, но для воображаемой семьи я была бодра и весела. Ведь настроение с утра — уже полдела на пути к успешному завтраку.

Второй завтрак — пористая и нежная шарлотка с ромашковым чаем, на обед — национальное блюдо шведов и финнов, перловка. Что ж, не так уж и плохо. На полдник я сделала яблочные драники: натёрла два оставшихся фрукта, добавила муку и щепотку соли. По вкусу такое блюдо очень похоже на оладьи с яблочным привкусом. Черничное варенье стало ещё одним сладким вкусовым оттенком.

На ужин — капуста тушёная. Небольшую часть кочана оставим для приготовления щей. Моркови добавляем четвертинку: только для цвета. Остаётся 2,75 морковины, которые нам ещё пригодятся.

Ощущения и наблюдения после четверга:

  1. Думается о сладком всё равно.
  2. Стало открытием то, что из яблока можно делать неплохие драники-оладьи.
  3. Порой грустно, что не осталось больше денег даже на детскую коробочку молока.

Добавьте разнообразия в напитки

Чтобы было легче и приятнее поддерживать водный баланс, возьмите на заметку простые рецепты полезных напитков:

  • 1 литр воды + 1 лимон + половина огурца + мята по вкусу;
  • 1 литр воды + 1 грейпфрут + розмарин по вкусу + 1 столовая ложка мёда;
  • 1 литр воды + 100 г клубники + половина огурца + базилик по вкусу;
  • 1 литр воды + 1 лимон + 50 г свежего имбиря + мята по вкусу;
  • 1 литр воды + половина огурца + 100 г клубники + половинка киви;
  • 0,8 литра воды + 0,2 литра зелёного чая + мята по вкусу + 1 лайм;
  • 1 литр воды + половина апельсина + половина лимона + половина лайма.

Что ещё можно пить?

  • Чай — чёрный, зелёный, травяной — выбор за вами.
  • Кофе отлично тонизирует и бодрит, главное — знать меру. Попробуйте приготовить его в турке, добавив в молотый кофе (перед тем, как налить воду) 2–3 зёрнышка натуральной ванили. Что касается кофе с молоком, то стоит учитывать, что в стандартной чашке капучино целых 150 ккал.
  • Свежевыжатые соки: овощные можно пить практически без ограничений. Только не забывайте, что в морковный сок всегда следует добавлять капельку сливок или масла, иначе полезные вещества просто не усвоятся. А вот с фруктовыми будьте осторожны, так как многие из них содержат большое количество углеводов.
  • Ягодные морсы без сахара.
  • Домашние лимонады без сахара.
  • Минеральная вода.

Надеемся, что теперь вы сможете каждый день получать гастрономическое удовольствие. Пусть правильное питание будет для вас лёгким и разнообразным!

Как заработать 100 рублей за 5 минут на Android и iOS

Некоторые разработчики готовы платить пользователям за скачивание и установку их мобильных приложений. Таким образом рейтинг программ в PlayMarket и AppStore искусственно повышается, что приводит к еще большему количеству загрузок. Например, можно заработать 100 рублей прямо сейчас на сервисе 

Искать задания нужно на биржах фрилансеров и социальных биржах. Для автоматизации этого вида заработка есть специальные приложения, например, WHAFF Rewards. После установки вы будете регулярно получать выгодные предложения по оплачиваемой загрузке программ, игр и просмотру рекламных видео. Увеличить заработок можно, если оставлять положительные отзывы.

За одно скачивание можно получить 6 рублей, удвоить сумму можно, написав хвалебный комментарий.

Вывести деньги можно на счет телефона или на карту.

Видео: Заработок от 100 руб. на телефоне

Не стесняться

Товары с жёлтой ценой выбирать не стыдно. Искать продукты, ориентируясь на цену, а не на страну-производителя или идеальный ЗОЖ-состав, не стыдно. Просто запомните и забейте на чужое мнение, если оно вас до сих пор тревожит.

Стыдно считать это зазорным. Берите пример с наших чудесных пенсионеров. Они вынуждены собирать свою корзину именно по принципу что дешевле, то и возьму». Да, это грустно, но это факт. И стоя в магазине у витрины, они не стесняются спрашивать у прохожих, какая упаковка гречки стоит меньше. Так что оставляем своё эго дома и с гордо поднятой головой идём за покупками. Кстати, консультироваться с этими самыми старушками и дедушками в супермаркете тоже не стесняйтесь. Они с удовольствием подскажут, какой из бюджетных сыров самый вкусный.

Ясное дело, общаемся с ними только в маске.

Автор фото: Марьян Блан.

Среда

В середине недели можно позволить себе покушать более плотно и включить в рацион больше мяса.

Простые горячие бутерброды можно приготовить не только в микроволновой печи, но и в духовке:

Говядину и свинину диетологи советуют заменить курятиной, поэтому в основу блюд можно положить именно ее, а в блюда включить:

ПродуктКол-воЦена (руб.)филе курицы200 гр.50хлеб36макароны100 гр.6сыр20 гр.10лук репчатый11кабачок0,55яблоко15огурец12помидор215

Завтрак – горячие бутерброды с куриными слайсами и сыром;

Обед – спагетти с тефтельками куриными, огурец.

Из макарон можно приготовить разные виды паст

Ужин – кабачковые оладьи, яблочное пюре.

Готовить дома

Лениво бывает не только готовить, но даже съесть приготовленное. Как правило, мы уже не думаем, чем пообедать: под рукой всегда есть телефон с приложением доставки еды — заказывай хоть роллы, хоть пиццу, хоть полноценный сет из трёх блюд и кофе. Но теперь давайте вспоминать, как выглядит плита.

Уже устали? Ничего, прорвёмся! Начните с того, чтобы придумать меню на каждый день. Окей, хотя бы приблизительное. Формат понедельник обед гречка с морковкойи вторник хлеб с маслом и чай подойдёт. Когда вы распишете всю неделю, то чётко увидите, какие продукты и в каком количестве нужны. Также станет понятно, что можно исправить в меню, заменить одно блюдо на другое исходя из бюджета. Проверьте, есть ли дни, в которых продукты повторяются. Например, в понедельник и в четверг вы написали гречку. Тогда стоит перенести гречку с четверга на вторник, чтобы сварить её в понедельник один раз на оба дня подряд. Оптимизация!

Американские блинчики

Рецепт американских блинчиков — панкейков я нашла случайно. Попробовала приготовить, рецепт оказался простой и бюджетный.

Блинчики — 76 Р

ИнгредиентСтоимостьМолоко, 200 мл18 РМука, 1 ст.13 РСметана для заправки, 3 ст. л.10 РДжем клубничный для заправки, 3 ст. л.10 РЯйцо куриное, 1 шт.7 РСода и уксус, 1 ч. л.5 РСахар, 1,5 ст. л.5 РРастительное масло, 30 мл5 РСоль, 1 ч. л.3 Р

Ингредиент
Стоимость

Молоко, 200 мл
18 Р

Мука, 1 ст.
13 Р

Сметана для заправки, 3 ст. л.

10 Р

Джем клубничный для заправки, 3 ст. л.

10 Р

Яйцо куриное, 1 шт.
7 Р

Сода и уксус, 1 ч. л.

5 Р

Сахар, 1,5 ст. л.

5 Р

Растительное масло, 30 мл
5 Р

Соль, 1 ч. л.

3 Р

Как готовить. Яйцо взбить с сахаром и сметаной, влить молоко, всыпать муку, перемешать. Затем добавить соду, гашенную уксусом, и растительное масло.

Разогреть сковороду. Желательно жарить блинчики на специальной маленькой сковороде диаметром около 15 см. Я подаю со сметаной и джемом.

Лай­фх­аки диетолога

Кри­стина Куз­не­цова, дие­то­лог сер­виса доставки здо­ро­вого пита­ния SOLO, сове­тует не сдаваться:

«Чтобы питаться хорошо, вовсе не обя­за­тельно тра­тить много денег. Пище­вая цен­ность доступ­ных про­дук­тов не усту­пает доро­гим. Я пред­ла­гаю вам несколько лай­фх­а­ков для здо­ро­вого, вкус­ного, недо­рого рациона.

  1. Выби­райте сезон­ное. Летом ешьте ягоды. Зимой можно исполь­зо­вать кор­не­плоды, капу­сту всех сор­тов. Делайте салаты из капу­сты, свеклы, мор­кови. Отка­жи­тесь от загра­нич­ных экзо­ти­че­ских фрук­тов. Часто их обра­ба­ты­вают хими­че­скими веще­ствами для луч­шего хра­не­ния. Да и в про­цессе пере­возки они теряют витамины.
  2. Отка­жи­тесь от кол­басы и мяс­ных пере­ра­бо­тан­ных про­дук­тов. Вредно, дорого и неиз­вестно, что мог доба­вить туда недоб­ро­со­вест­ный про­из­во­ди­тель. Лучше дома запечь или отва­рить кусок мяса или птицы со специями.
  3. Отка­жи­тесь от полу­фаб­ри­ка­тов. Хоро­шего каче­ства полу­фаб­ри­каты стоят дорого, а пло­хие вообще не надо поку­пать, это не полезно.
  4. Состав­ляйте зара­нее меню на неделю. Так вы убе­ре­жете себя от спон­тан­ных поку­пок, вред­ных для здо­ро­вья. Учи­ты­вайте свои планы и готовьте про­дукты так, чтобы можно было взять лоток с едой с собой на работу.
  5. Обра­щайте вни­ма­ние на замо­ро­жен­ные овощи, ягоды. Порой они лучше све­жих: в них сохра­ня­ются все вита­мины и пита­тель­ные веще­ства после шоко­вой замо­розки, а коли­че­ство вита­мина С даже уве­ли­чи­ва­ется в срав­не­нии со «све­жими» ово­щами и фрук­тами из подвала.
  6. Не выбра­сы­вайте лиш­нюю еду. Бульон и суп можно замо­ро­зить, из ягод сва­рить джем, кури­ную грудку или дру­гое мясо поло­жить на хлеб и сде­лать бутерброд.
  7. Если поку­пок надо сде­лать много, выби­райте более деше­вые в целом мага­зины, «Маг­нит» или «Пяте­рочку» вме­сто «Пере­крестка» или «Азбуки вкуса». Срав­ни­вайте цены в раз­ных супер­мар­ке­тах: ино­гда какой-то про­дукт может быть дешевле при покупке онлайн или в дни опре­де­лен­ных акций.
  8. Исполь­зуйте про­дукты по-раз­ному в раз­ных блю­дах, чтобы не заску­чать. Один и тот же ингре­ди­ент может встре­чаться в супе, салате и горя­чем, но в соче­та­нии с раз­ными спе­ци­ями и мето­дами готовки будет созда­вать совсем раз­ные вку­со­вые ощущения».

Готовим на сотку в день

10. Бутерброды «Новозеландские»

ПродуктВесЦенаИтого120 РТворог300 г60 РСвежая зелень150 г40 РПолбулки черного хлеба1 шт.20 Р

Творог

Вес
300 г

Цена
60 Р

Свежая зелень

Вес
150 г

Цена
40 Р

Полбулки черного хлеба

Количество
1 шт.

Цена
20 Р

Итого
120 Р

9. Суп гороховый с копченостями

ПродуктВесЦенаИтого97 РКость от копченой рульки1 шт.60 РГорох сушеный колотый400 г28 РМорковь100 г4 РЛук100 г5 Р

Кость от копченой рульки

Количество
1 шт.

Цена
60 Р

Горох сушеный колотый

Вес
400 г

Цена
28 Р

Морковь

Вес
100 г

Цена
4 Р

Лук

Вес
100 г

Цена
5 Р

Итого
97 Р

8. Батончики «Качок на сушке»

ПродуктВесЦенаИтого108 РОвсянка300 г16 РМед30 г30 РАрахис100 г12 РКакао-порошок100 г50 Р

Овсянка

Вес
300 г

Цена
16 Р

Мед

Вес
30 г

Цена
30 Р

Арахис

Вес
100 г

Цена
12 Р

Какао-порошок

Вес
100 г

Цена
50 Р

Итого
108 Р

7. Макароны по-рыбацки

ПродуктВесЦенаИтого114 РТунец (консервы)180 г80 РМакароны-рожки300 г30 РПодсолнечное масло50 г4 Р

Тунец (консервы)

Вес
180 г

Цена
80 Р

Макароны-рожки

Вес
300 г

Цена
30 Р

Подсолнечное масло

Вес
50 г

Цена
4 Р

Итого
114 Р

6. Салат «Царица полей»

ПродуктВесЦенаИтого85 РБанка кукурузы1 шт.35 РРис300 г15 РЯйца5 шт.15 РРис300 г15 РКапуста500 г10 РМайонез или йогурт без наполнителя100 г10 Р

Банка кукурузы

Количество
1 шт.

Цена
35 Р

Рис

Вес
300 г

Цена
15 Р

Яйца

Количество
5 шт.

Цена
15 Р

Капуста

Вес
500 г

Цена
10 Р

Майонез или йогурт без наполнителя

Вес
100 г

Цена
10 Р

Итого
85 Р

5. Кекс шоколадный

ПродуктВесЦенаИтого124 РКакао порошок100 г50 РМаргарин400 г40 РЯйцо1 шт.3 РМука500 г30 РСода2 г1 Р

Какао порошок

Вес
50 г

Цена
100 Р

Маргарин

Вес
400 г

Цена
40 Р

Яйцо

Количество
1 шт.

Цена
3 Р

Мука

Вес
500 г

Цена
30 Р

Сода

Вес
2 г

Цена
1 Р

Итого
124 Р

4. Лаваш-беляш

ПродуктВесЦенаИтого125 РЛаваш дрожжевой круглый2 шт.50 РСливочное масло100 г20 РАджика30 г30 РПомидор1 шт.25 Р

Лаваш дрожжевой круглый

Количество
2 шт.

Цена
50 Р

Сливочное масло

Вес
100 г

Цена
20 Р

Аджика

Вес
30 г

Цена
30 Р

Помидор

Количество
1 шт.

Цена
25 Р

Итого
125 Р

3. Картошка по-венски/деревенски

ПродуктВесЦенаИтого93 РКартофель1 кг50 РПодсолнечное масло100 г8 РСпеции15 г35 Р

Картофель

Вес
1 кг

Цена
50 Р

Подсолнечное масло

Вес
100 г

Цена
8 Р

Специи

Вес
15 г

Цена
35 Р

Итого
93 Р

2. Творожно-банановое нечто

ПродуктВесЦенаИтого112 РБананы400 г22 РТворог300 г60 РКефир0,5 л28 РСахар2 ст. ложки (50 г)2 Р

Бананы

Вес
400 г

Цена
22 Р

Творог

Вес
300 г

Цена
60 Р

Кефир

Вес
0,5 л

Цена
28 Р

Сахар

Вес
2 столовые ложки (50 г)

Цена
2 Р

Итого
112 Р

1. Пирог сырно-луковый

ПродуктВесЦенаИтого100 РМука300 г18 РПлавленый сырок2 шт.28 РЯйца2 шт.6 РСахар2 ст. ложки (50 г)2 РСода2 г1 РМаргарин400 г40 РЛук100 г5 Р

Мука

Вес
300 г

Цена
18 Р

Плавленый сырок

Количество
2 шт.

Цена
28 Р

Яйца

Количество
2 шт.

Цена
6 Р

Сахар

Вес
2 столовые ложки (50 г)

Цена
2 Р

Сода

Вес
2 г

Цена
1 Р

Маргарин

Вес
400 г

Цена
40 Р

Лук

Вес
100 г

Цена
5 Р

Итого
100 Р

Лимит 200 рублей в день: что нужно покупать

Скажу вам сразу, что при лимите 200 рублей в день можно питаться очень хорошо и даже шиковать. Для того чтобы питание было полезным, рацион должен быть сбалансированным: в него непременно следует включить достаточное количество углеводов, жиров и белков.

Что касается полезных жиров, то наибольшая их концентрация находится в растительном масле, стоимость которого составляет около 60-70 рублей за бутылку. Организм нуждается в небольшом количестве белков, поэтому на нем нужно только обжаривать продукты или добавлять его в салаты.

Простое обслуживание: разведение кроликов как бизнес — стоит ли открывать

Попытки выведать секреты: признаки, что бизнесу хотят «вставить палки в колеса»

Окупаемо, без конкурентов: глэмпинг или гламурный кемпинг — стоит ли заниматься

Где достать углеводы, имея лимит 200 рублей в день? Стоит понимать, что существенная их доза содержится в крупах и макаронных изделиях. В целях экономии приобретать их рекомендуется в супермаркетах и только на развес. Покупать нужно лишь те крупы, цена которых не превышает 40-50 рублей за килограмм.

Как выбрать букмекерскую контору с минимальным депозитом

Все букмекерские компании, работающие легально в России, позволяют начинать играть с минимальных сумм. Каких-то серьезных финансовых барьеров нет. Имеются БК с минимальным депозитом от 10 до 100 рублей. Нижний предел ставки — от 5 до 20 рублей. Примеры подходящих БК:

Букмекерская компанияМинимальный депозитМинимальная ставка1хСтавка5010Париматч1020БК Леон305Фонбет10020Бетсити1010Марафонбет10020Олимпбет10010

ТОП5 букмекеров

Все букмекеры

Олег Чупилко
Аналитик

Футбол привлекает своей красотой, мышлением. Его можно не просто смотреть, но и анализировать. Углубляться в подробности. Это та же математика. Один неправильный знак и все рушится.

Зарабатывай без вложений 100 прямо сейчас в соцсетях

Сайт с заданиями повышенной сложности, за которые хорошо платят. Больше всего денег приносит написание отзывов.

Иностранный сервис накрутки, однако есть задания и для пользователей из России. Все расчеты ведутся в евро, а минимальный вывод – 30 евро. Но эту цифру можно снизить, привлекая людей на сайт по своей ссылке.

Довольно молодой портал по заработку в соцсетях, где можно также найти задания по прохождению опросов и загрузке мобильных приложений.

Сервис с высокой стоимостью заказов и повышенными требованиями к аккаунтам. С пустым профилем и мультяшкой на аватарке заработать не получится. Есть возможность монетизировать свои аккаунты на форумах и в блогах.

Зарегистрировавшись на всех порталах сразу, вы сможете получить поток регулярных заказов и работать без простоев.

Заработок на онлайн-играх

Некоторые онлайн-игроки умудряются и здесь повышать свои доходы. Но для особо азартных есть некий камень преткновения – можно увлечься настолько, что больше потерять, чем заработать. Поэтому я не рекомендую играть на деньги и инвестировать в игры, т. к. здесь работает принцип пирамиды, то есть прибыль получать вы будете до определенного момента.

Но есть и другие способы заработка для любителей поиграть, например:

  • продавать игровые артефакты, уровни или героев в игре за реальные деньги;
  • записывать видеообзоры игр, размещать их на своем канале в ютубе и получать деньги с рекламы;
  • тестировать игры за деньги.

Продукты на месяц

Для начала необходимо составить чёткий список покупок, чтобы в магазине не брать всё, что попадёт под руку. Идти лучше всего не в какую-нибудь Азбуку Вкуса, а в обычную Пятёрочку или даже Ашан (само собой, если они поблизости есть). Примерный список необходимых товаров представлен ниже.

Соль и сахар

Сахар человек использует для приготовления многих кондитерских изделий, практически всех напитков в особенности чая и кофе

Сперва нужно взять то, что пригодится вам при готовке: растительное масло, соль, сахар. Бутылка самого дешёвого масла может обойтись примерно в 50 рублей. Килограмм соли возможно приобрести за 10–15, а сахара — за сумму в районе 40 рублей.

Итого: ~100 руб.

Крупы

Каши, сваренные на воде, без соли , великолепно очищают организм от шлаков

Крупы содержат много питательных веществ, из-за чего являются сытными и ценятся многими людьми, экономящими на еде.

Не стоит покупать каши в красивых упаковках с брендовыми логотипами — крупы без громких названий и в прозрачных пакетах ничем не хуже. Идеальный вариант — это крупы на развес (такое есть в том же Ашане). Если развесных найти всё же не получается, можно взять несколько видов круп в самых обычных упаковках по 0,4–0,5 кг — стоят они примерно по 25–30 рублей. Допустим, мы возьмём по две пачки овсянки и гречи, а по одной — риса и манки.

Итого: ~160 руб.

Макароны

Организм будет долго переваривать макароны, а значит, можно забыть про чувство голода

Ещё один дешёвый и сытный продукт — это макароны. Макаронных изделий существует множество: спагетти, вермишель, рожки, перья, бабочки, ракушки. Их можно варить как гарнир или класть в супы. Как и в случае с крупами, лучше брать самые обычные макароны (можно и развесные).

Итого: ~75 руб.

Овощи

В желудочно-кишечном тракте овощи перевариваются довольно долго, и при этом тратится большое количество энергии на усвоение клетчатки

Один из основных продуктов почти в каждом доме — это картофель. В магазинах очень большой диапазон цен на этот овощ — от 15–20 до 150 или больше рублей за кг. Нам, конечно же, подходит самый дешёвый вариант — возьмём 5 кг по 15–20 рублей.

Итого: ~190 руб.

Мясо

Приготовить из куриных спинок можно наваристые бульоны, которые впоследствии могут стать основой для всевозможных первых блюд

В мясе придётся себя ограничить — возьмём килограмм куриных ножек, которые используем только для супов.

Итого: ~200 руб.

Яйца

Содержащийся в составе яйца витамин Е обладает противоопухолевым действием, укрепляет сосуды и сердце

Десяток яиц возможно купить примерно за 50 рублей — на месяц одному человеку хватит 2 десятка.

Итого: ~100 руб.

Приправы

Куриная приправа должна содержит обработанные специи, зелень, соль, сушеные овощи и сахар

При экономии без приправ никуда — если нет возможности сварить мясной бульон, можно добавить в суп готовую приправу. Купим один пакетик самого обычного бульона за 30 рублей. Ещё в магазинах продаются бульоны в кубиках — одного такого хватит на пару порций супа, а стоят они по 4–5 рублей. Можно взять таких штук 8. И куда же без зелени — пара пакетиков сушёного укропа и петрушки обойдётся где-то в 30–40 рублей.

Итого: ~100 руб.

Копирайтинг

Перейдем к более высокооплачиваемому способу – написанию
текстов или копирайтингу. Механизм заработка прост – писать тексты, согласно
техническому заданию от заказчика.

Тексты могут быть разные: продающие для лендингов и сайтов,
описательные, информационные для наполнения ресурса, сео-тексты для оптимизации,
посты в социальные сети и др. Можете специализироваться на чем-то одном, а
можете выполнять любые задания.

Оплата варьируется в зависимости от сложности заказа и
рейтинга исполнителя от 10 рублей за 1000 знаков до 120.

Чтобы иметь хорошие отзывы и оценки от заказчиков, необходимо
постоянно развиваться как специалист. Писать тексты не так просто, как кажется.
Необходимо понимать, что каждая статья несет смысл и должна вызывать эмоции,
побуждать к действию.

Если пишете информационную статью, она должна закрывать потребность читателя в знаниях на определённую тему и вызывать чувство благодарности. Продающий текст должен побуждать к покупке, вызывать жгучее чувство, что без товара, услуги человек не сможет полноценно жить.

Чтобы развиваться и стать профессионалом, необходимо читать
узкоспециализированные книги, проходить по возможности курсы, а главное –
непрерывно практиковаться. От качества зависит рейтинг, а от рейтинга – уровень
оплаты, поэтому быть мастером письма в ваших интересах.

Копирайтинг, в отличие от предыдущих способов заработка,
может заменить основную деятельность. На нем можно зарабатывать 10-20 тысяч
рублей в месяц, а если прокачаться и завести постоянных заказчиков, то 40-60
тысяч рублей в месяц.

Чтобы прийти к подобному уровню заработка в интернете, необходимо получить опыт, набить руку, завести портфолио выполненных работ. Для реализации перечисленных целей отлично подойдут биржи копирайтинга.

Etxt

Etxt.ru – популярная биржа копирайтинга, где можно найти работу даже новичкам.

Регистрируйтесь и приступайте к заданиям. Чтобы вас
выбирали, пройдите тестирование по русскому языку, так заказчик будет уверен в
вашей грамотности.

Зачастую задания имеет тендерную форму, то есть исполнители кидают заявки, а заказчик выбирает из всех желающих. Чем выше рейтинг, тем выше шанс, что заказчик выберет именно вас. От этого также зависит уровень оплаты.

Новичкам сложно претендовать на дорогостоящие задания, так
как заказчик не может быть уверен в вашей квалификации. Первое время придется
выполнять дешевые заказы 10-30 рублей за 1000 знаков. Затем сможете перейти на
задания 40-80 рублей за 1000 знаков и выше.

Можно выбирать заказы по определённым тематикам, выбрать
можно в настройках поиска. Помимо копирайтинга вам будут доступны задания по
рерайтингу и переводу.

Contentmonster

Contentmonster.ru – биржа копирайтинга со строгим отбором исполнителей. Чтобы приступить к заказам, вам придется пройти тестирование и написать сочинение на заданную тему. Многие отсеиваются на этапе сочинения, поэтому конкуренция на бирже не такая высокая, как на других, и есть шанс получить хорошее задание. По данным самой биржи, только 12% исполнителей проходят отбор.

Радует и тот факт, что на бирже установлена минимальная цена
за работу:

  • 30 рублей за копирайтинг;
  • 20 рублей за рерайтинг.

В среднем цена заданий на бирже 60 рублей за 1000 символов,
что неплохо, учитывая расценки на других биржах.

Главный минус для исполнителя – комиссия в 20%.

Copylancer

Copylancer.ru – не такая известная биржа, как предыдущие. Раньше это был закрытый ресурс для избранных, сейчас биржа открыта для всех желающих. Она отличается своим удобным интерфейсом и своеобразной системой оценки авторов, поэтому заработать от 100 рублей в интернете не составит труда.

Существует 4 уровня доступа:

  • низкий;
  • базовый;
  • повышенный;
  • высокий.

Здесь нет платных аккаунтов, помогающих быстро получить опыт
и рейтинг. Условия продвижения по карьерной лестнице для всех равны. Чтобы
перейти на следующий уровень, необходимо выполнить определённое количество
заданий и иметь положительные оценки от заказчиков. На некоторых уровнях
требуется выполнить норму знаков и написать небольшое сочинение. Чем выше
уровень, тем сложнее условия.

Цена за труд напрямую зависит от уровня. Новички зарабатывают
16-24 рублей за 1000 знаков, а профессионалы на высоком уровне 80-120 рублей за
1000 знаков. Разница явно чувствуется, что является отличной мотивацией быстрее
приобрести последний уровень доступа к лучшим заказам.

По данным биржи, исполнители на повышенном и высоком уровнях
в месяц зарабатывают 30-40 тысяч рублей. Это приятная сумма, учитывая, что
работать вы будете по собственному расписанию, в своей уютной квартире.

Где одеваться

Прежде чем отправится в тур по бюджетным барам Петербурга, вам стоит как следует приодеться, чтобы вписаться в контингент этих заведений. Поэтому первым пунктом назначения в нашем бюджетном шопинг-путешествии будет Удельный рынок на станции м. Удельная. Здесь вы сможете найти все необходимое для того, чтобы выглядеть как настоящий петербуржец. Самая дешевая одежда продается на «развалах».

В зависимости от сезона, на этом рынке вы сможете урвать и пальто за 50 рублей, и футболки по 100 за штуку, а джинсы обойдутся в районе 350 — 500 рублей. Сложности могут возникнуть разве что при поиске обуви. Цены на нее зачастую завышены, и какие-нибудь потрепанные кожаные туфли будут стоить почти как новые. Тем не менее, встречаются «развалы» обуви, где цена за пару опускается до двух сотен рублей.

В городе много секондов, но цены там завышены из-за магазинной наценки, а вещи оставляют желать лучшего. Впрочем, встречаются отдельные магазинчики на отшибе, где реально найти дешёвые вещи, а в некоторых больших секондах, например, «ВО!ВА!» (м. Нарвская, Промышленная ул., 6), к новому завозу одежды дают 90%-ную скидку. Это место находится ближе к центру, чем Удельный рынок.

Другие новости
Статьи Форума
Светофор магазин
Статьи Форума
Апельсин рязань — каталог товаров и цены октября 2021 года
Статьи Форума
Спар акции челябинск каталог цены
Статьи Форума
Акции подружка в санкт-петербурге