Сколько ты платишь за качалку

Как не бросить зал

Я всегда считала, что, если потратила деньги, делаю все, чтобы трата была не бесполезной. Поэтому если я купила абонемент, то теперь уж точно буду ходить. Деньги, мол, мотивируют. Я ошиблась.

В случае с залом рачительность мне не помогла: я все равно несколько раз бросала ходить. Вот что советуют опытные ребята.

Уменьшить число вещей. Если у вас нет машины, сумку с кроссовками и формой придется носить в руках либо заходить за ней домой перед тренировкой. Если машина есть, сумку все равно придется регулярно носить домой и обратно, потому что вещи надо стирать и сушить.

Решение — аренда шкафчика. Там можно хранить обувь и запасной комплект одежды, а сменные вещи носить в пакете и обычной сумке: больше всего места занимают кроссовки. К сожалению, во многих спортивных клубах эта услуга дорогая, уточняйте заранее.

Занять себя на тренировках. Когда занимаешься на тренажере просто так, время тянется мучительно долго. Зато когда я начала смотреть на тренировках интервью, сериалы и видеоуроки, то вообще перестала замечать ход времени. Вместо получаса на дорожке я могла пробежать полтора. Другое дело, что, отвлекаясь, можно перестать следить за техникой, это плохо.

Тренер. Каждый день новый тренажер не изобретают, поэтому в зале ничего не меняется. Вы уже позанимались на всех тренажерах и сходили на все групповые занятия — тренировки превратились в рутину. Решение — персональные тренировки. Грамотный тренер покажет три новых способа использовать привычный тренажер, укажет на ошибки, о которых вы не подозревали, — выполнять упражнение сразу станет сложнее.

Если вы никогда не занимались физкультурой или на тренажерах, всегда начинайте с тренера. Если не владеть техникой выполнения упражнений, может произойти вот что:

1. Сначала вы пробуете тренажер с небольшим весом, у вас все получается. Кажется, что вы делаете все правильно: так же, как окружающие.
2. Постепенно приходит азарт и хочется взять вес побольше. Вы берете. Потом еще и еще, все еще получается. Вы чувствуете себя уверенно.
3. За этой уверенностью вы не замечаете, что неправильно прогнута поясница, локти смотрят не туда, не работают нужные группы мышц. Вроде движение делается, но из-за едва заметных нюансов оно не приносит ни пользы, ни удовольствия.
4. В какой-то момент вы понимаете, что на тренажерах результата нет, и начинаете повышать нагрузку. Неловкое движение — и травма.

Тренер сразу поставит вам технику движений, главное — закрепить ее и уметь исполнять самостоятельно.

Тренер эври тайм

Есть люди, которые занимаются в зале только с тренером. Мотивировка такая: «Я договорился, он меня ждет, я обязательно приду». Наверняка это очень эффективно, но очень дорого.

Важно помнить, что само по себе занятие с тренером еще не делает вас стройнее или сильнее: важна общая нагрузка в течение дня, режим питания и сна, количество воды, которое вы выпиваете. Если заниматься с самым элитным тренером, а потом трескать на ночь пиво с чесночными гренками, эффекта будет мало

Если будете заниматься с тренером, идите заодно уже и к диетологу, который изучит вашу диету и составит расписание питания.

Кто кому и что должен?

Первое знакомство с этой темой показало, что в обязанности работодателя, согласно предписаниям ТК РФ, не входит требование компенсировать затраты на занятия спортом своих сотрудников. Более того, он может это делать, но только по своему усмотрению.

Впервые о подобных платежах заговорили в 2014 году, когда в Государственной Думе пытались лоббировать законопроект, текст которого предполагал обязать юридические лица сделать доступным для своих работников посещения спортивных залов и фитнес-центров. 

Делалось все это для того, чтобы усовершенствовать условия охраны труда, а также разнообразить досуг большинства населения нашей страны, так сказать, улучшить общее «физическое самочувствие» населения, полагая, что именно высокая стоимость занятий спортом является всему виной. Закон тогда так и не приняли, сославшись на то, что подобные расходы лягут тяжелым бременем на и так многострадальный бизнес. 

Однако в 2015 году от Правительства последовала рекомендация, своего рода, «призыв» в адрес компаний осуществить данную задумку.

Тогда чиновники это объясняли тем, что если организация сможет тратить подобные суммы, то это будет, в первую очередь, выгодно ей, т.к. благодаря подобным условиям, улучшенному «соц.пакету» к ним начнут обращаться более высокооплачиваемые специалисты и ценные кадры на рынке труда. 

Надо отдать должное, что представители крупного бизнеса отчасти последовали этой задумке. В некоторых вакансиях, в том числе и «бухгалтерских», можно встретить немало предложений, где после 6 месяцев работы фирма сможет покрывать половину расходов на абонемент в спортивный зал. Как это было сказано выше, среди сотни опрошенных нами коллег, никто данной «опцией» не воспользовался. Видимо, не работает.

Ввиду этого мы можем сделать предварительный вывод, что только крупный бизнес готов нести подобные расходы, в то время как небольшие и средние компании предпочитают на подобные нужды деньги не тратить.

Цена абонемента

Главное, что нужно знать о ценах на абонементы залов и спортклубов: их можно снижать. Объясню.

Стоит зал, жжет электричество, потребляет воду, капает аренда и зарплата коллектива. Это постоянные расходы

Неважно, сколько в него пришло людей: десять, сто или тысяча, постоянные расходы будут такими же. Переменные расходы, то есть те, что создаете залу конкретно вы, настолько малы, что ими можно пренебречь

В итоге, если зал продал вам абонемент, он пополнил денежные запасы, но не понес дополнительных расходов. Вывод — залу выгодно продать вам билет за любую сумму: какой бы малой она ни была, зал все равно выиграл. А значит, зал может делать скидки.

Я живу в Санкт-Петербурге, поэтому цены привожу местные. Годовой безлимитный абонемент тут стоит от 8000 Р до 50 000 Р. Абонемент в зал в полуподвальном помещении в Купчине без сауны и бассейна будет дешевле членской карточки светлого фитнес-клуба с горячей йогой на Невском. Клубы с сетью залов по всей России стоят дороже, чем местные.

Если хотите в определенный зал, но абонементы там дорогие, зайдите в группу этого зала во Вконтакте. Скорее всего, там будет большое обсуждение, посвященное продаже и покупке неиспользованных подержанных абонементов. Так можно приобрести абонемент не на год за 50 тысяч, а на девять месяцев за 30 тысяч. Свой абонемент можно будет точно так же продать в такой группе, если вы вдруг перестанете ходить на тренировки.

Цены в фитнес-клубах Санкт-Петербурга

«Алекс-фитнес»

Абонемент на год, средняя цена
9900 Р

Можно ли заморозить абонемент
до 90 дней

Пробное занятие
По записи через форму на сайте

«Фитнес-24»

Абонемент на год, средняя цена
12 900 Р

Можно ли заморозить абонемент
до 90 дней

Пробное занятие
750 Р (включат в абонемент)

«Спортлайф»

Абонемент на год, средняя цена
24 000 Р без бассейна

Можно ли заморозить абонемент
до 30 дней

Пробное занятие
3000 Р за три занятия

Абонементы

 Абонемент на 12 мес. «ФИТНЕС-БАССЕЙН-СПА» — 27000 = 17500р. 

• тренажёрный зал без ограничений
• бассейн 25м
• сауна
• зал для фитнеса и функциональных тренировок
• групповые программы
• сеанс фито-парения в кедровой бочке в СПА
• персональная тренировка с тренером
• гостевой визит

ГОДОВОЙ КОМПЛЕКСНЫЙ АБОНЕМЕНТ ВСЁ ВКЛЮЧЕНО + СПА:

 Абонемент на 12 мес. «VIP + SPA» — 36000 = 22500р. 

• 10 посещений СПА на 2 персоны — зал «Каприз» с гидромассажем и фито-парными
• тренажёрный зал без ограничений
• бассейн 25м
• сауна
• зал для фитнеса и функциональных тренировок
• групповые программы
• сеанс фито-парения в кедровой бочке в СПА
• персональная тренировка с тренером
• гостевой визит
• заморозка 20 дней

 Абонемент на 6 мес. «ФИТНЕС-БАССЕЙН-СПА» — 11800р.

• тренажёрный зал без ограничений
• бассейн 25м
• сауна
• зал для фитнеса и функциональных тренировок
• групповые программы
• сеанс фито-парения в кедровой бочке в СПА
• персональная тренировка с тренером
• гостевой визит

 Абонемент на 3 мес. «ФИТНЕС-КВАРТАЛ» — 7800р. 

• тренажёрный зал без ограничений
• бассейн 25м
• сауна
• зал для фитнеса и функциональных тренировок
• групповые программы
• сеанс фито-парения в кедровой бочке в СПА
• персональная тренировка с тренером

ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ:

Абонемент на 1 мес. «МЕСЯЧНЫЙ» — 2000р.(тренажёрный зал без ограничений)

Абонемент на 1 мес. «УТРО-ДЕНЬ» — 1500р.(действует по времени с 8.00 до 17.00)

Абонемент на 3 мес. «КВАРТАЛЬНЫЙ» — 4800р.

Абонемент на 12 мес. «ГОДОВОЙ» — 9900р.

АБОНЕМЕНТ «ФИТНЕС + SPA»:

Абонемент на 1 мес. «УТРО-ДЕНЬ + SPA» (до 17.00)  — 2400р.

• тренажёрный зал без ограничений
• кардиозона без ограничений
• 4 фитобочки в SPA
• зал для фитнеса и функциональных тренировок

Абонемент на 1 мес. «МЕСЯЦ + SPA»  — 2900р.

• тренажёрный зал без ограничений
• кардиозона без ограничений
• 4 фитобочки в SPA
• зал для фитнеса и функциональных тренировок

____________________________________________________________

БАССЕЙН:

Абонемент «МЕСЯЧНЫЙ» -1400р.(действует по времени с 7.00 до 22.45, 4 посещения; в течение 30 календарных дней; за исключением времени проведения занятий по аквааэробике и групп детского плавания)

 ____________________________________________________________

*при наличии любого абонемента на посещение тренажёрного зала

Разовая тренировка — 1300р.

Абонемент на 5 тренировок — 5700р.(действует в течение 30 календарных дней)

Абонемент на 10 тренировок — 9800р.(действует в течение 60 календарных дней)

Разовая тренировка — 1500р.

Абонемент на 5 тренировок — 6500р.(действует в течение 30 календарных дней)

Абонемент на 10 тренировок — 10800р.(действует в течение 60 календарных дней)

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО БОКСУ/ КИКБОКСИНГУ 

*для детей и взрослых:

Разовая тренировка — 1500р.(время тренировки 60 минут)

Сплит тренировка на 2 человека — 2200р.(время тренировки 60 минут)

Кому подойдет абонемент в фитнес клуб?

Все в школе ходили на физкультуру, кому-то это нравилось больше, а кому-то меньше, но заниматься спортом никогда не поздно. Главное выбрать то, что нравится, поставить цель и идти к ней.

Абонемент в зал или фитнес клуб будет полезным как женщинам, так и мужчинам. Для первых — это приобретение красивых форм, укрепление здоровья и, возможно, похудение. А для вторых — появление силы, прокачка мышц и получение привлекательной фигуры.

Детям не рекомендуется ходить в тренажерный зал, так как их позвоночник еще только развивается и поднятие тяжестей может негативно сказаться на этом развитии. Для них больше подойдет бассейн или групповые тренировки. Также и с людьми в возрасте. Здесь нужно крайне аккуратно выбирать секцию, ведь это немолодой организм, и многие болезни могут быть противопоказанием для тренировок.

А вот молодым девушкам и парням такой подарок будет особенно ценным и приятным. Подумайте только: если вашей девушке понравится заниматься спортом, то она еще долго будет красивой, спортивной и улучшит свой иммунитет. К сожалению, если у человека когда-либо были травмы, этот вопрос лучше будет обсудить. Возможно ему нельзя заниматься определенными видами спорта.

Если вы давно не можете вытащить своего друга и заставить его заниматься, такой подарок просто не оставит ему выбора. Также происходит и с теми, кто когда-то занимался любым видом спорта, а потом забросил тренировки и не может найти свой толчок, свою мотивацию для того, чтобы снова пойти в зал.

Как сэкономить на персональном наставнике

Итоговое значение того, сколько стоит персональная тренировка, можно несколько снизить, если следовать простым советам и рекомендациям.

1. Вместо покупки десяти отдельных занятий с личным инструктором проще сразу же приобрести блок на десять персональных тренировок. Однако следует быть готовым заранее к посещению спортзала нужное число раз. Блок тренировок всегда дешевле, чем отдельные дни с личным наставником.
2. Стоит попробовать занятия с тренером в течение первых трех или четырех недель. За это время следует подробно узнать все о технике выполнения и необходимых упражнениях. Составив индивидуальную программу на несколько последующих недель или месяцев, нужно попробовать самостоятельные занятия в течение некоторого времени. После можно снова проконсультироваться с бывшим наставником, чтобы он оценил качество выполнения и прогресс.
3. Существует отдельная услуга по составлению индивидуальной тренировочной программы без всяческого сопровождения, поддержки и консультирования во время посещения зала. Данный вариант значительно дешевле занятий с персональным тренером в тренажерном зале. Составленная программа будет отвечать текущему состоянию здоровья, уровню физического развития и запросам. Однако следить за техникой, удерживать мотивацию и контролировать результат придется самостоятельно.

Кому нужен личный тренер

В первую очередь индивидуальные тренировки в тренажерном зале выбирают те, кто не желает тратить многие часы на освоение самых азов тренинга. Как правило, на это уходит не меньше двух лет занятий.

Однако самое интересное заключается в том, что человек может в течение нескольких месяцев или даже лет заниматься совершенно неправильно, а из-за этого, в свою очередь, не достигать необходимых результатов или иметь сниженные показатели эффективности. Тренер же непременно будет следить за процессом занятий и в нужный момент корректировать избранный курс.

Собственный наставник научит всем основным нюансам тренировок примерно за пару месяцев посещения зала. Кроме того, вкупе со знаниями будет составлен грамотный план тренировок на ближайшие недели и месяцы. Богатый опыт инструктора в области физиологии и анатомии человека убережет новичка от весьма распространенных на первых порах травм и повреждений, связанных с интенсивными силовыми тренировками.

Из сказанного становится ясно, что наставника крайне желательно иметь каждому новичку, однако с годами приобретенного опыта необходимость в наблюдении профессионала может полностью или частично исчезнуть.

Образование и опыт работы инструкторов

В настоящее время нередки случаи, когда личные тренеры не оправдывают возложенных на них ожиданий и потраченных средств. А если взглянуть на суммы и прикинуть то, сколько стоят занятия с тренером в хорошем спортзале, хочется быть полностью уверенным в своих вложениях.

Первым признаком, по которому дилетант отличается от хорошего специалиста, принято считать профильное спортивное образование. Обязательно нужно узнать наличие диплома у руководства спортивного клуба или у самого тренера лично. Конечно же, образование еще не гарантирует точного попадания в цель, однако позволяет отбросить явно неподходящие кандидатуры.

В то же время у новоиспеченного наставника вместо профильного образования за плечами могут быть законченные курсы длительностью от двух недель до нескольких месяцев. Доверять ли такому «специалисту» — сложный вопрос, на который нельзя дать однозначного ответа, потому как все зависит по большей части от конкретного диплома

Вторым важным моментом, на который тоже стоит обратить внимание, является наличие опыта работы тренером и отзывы клиентов о нем

Годовой абонемент в фитнес клуб

1. Невозможно вернуть

Допустим, когда вы покупали карточку в августе, народу в тренажерном зале было немного. К примеру, по акции вы приобрели абонемент за 22 000 р. Вы благостно от занимались пару месяцев, и все бы ничего, но в октябре зал наводнили худеющие к Новому году. В раздевалках стало тесно, тренажеры, необходимые вам, постоянно заняты, да и на групповых занятиях слишком мало места и много людей.
Естественно, вы захотели вернуть карточку, получить остаток стоимости абонемента на руки, и уйти в менее загруженный клуб.

Каково же оказалось удивление, когда выяснилось, что стоимость остатка, что-то около двух тысяч российских рублей. Почему так?
Улыбчивая менеджер разъяснила вам, что месячный абонемент- де стоит чуть ли не 10 000 р, а вы покупали годовой за 22, вот из его стоимости и вычли сумму за оказанную услугу.
Справедливо ли это? Конечно, нет. Зато абсолютно законно, по крайней мере, в Российской федерации.

Обычно стоимость абонемента в месяц мелким шрифтом указана в договоре, а вот «аукционная цена» фигурирует в нем в самом начале.
Вы считаете, что последняя и есть стоимость услуг клуба в месяц, на самом же деле, расчеты будут вестись по установленной клубом месячной стоимости.

Как вернуть деньги за фитнес клуб: Существуют две тактики.

В первом случае, вы пытаетесь аргументировано доказать, что качество фитнес-услуг было низким, и угрожаете клубу иском. Чтобы это сработало, необходимо:

• составить список действительно не оказанных вам услуг, например, если в абонемент входит фитнес тестирование, а врач, проводящий его, был вечно занят, и так и не смог вас осмотреть;
• составить список оказанных вам услуг ненадлежащего качества. В эту категорию можно отнести вечно неработающие беговые дорожки, систематически не проводящиеся из-за болезни инструкторов групповые тренировки (клуб обязан искать замену, либо заблаговременно уведомлять, что занятия не ведутся), постоянные опоздания инструкторов на групповые и индивидуальные тренировки, не проведенный инструктаж по технике безопасности в тренажерном зале;
• оба списка должны подписать, как минимум, пара свидетелей. Идти с этими бумагами нужно не к менеджеру на рецепшен, а к управляющему клубом. Вести себя – спокойно, но бескомпромиссно. Говорить о том, что если деньги не будут возвращены, последует претензия в письменном виде, и судебный иск.

Вторая тактика заключается в немедленном написании претензии по договору об оказании услуг, направлении ее по почте, и последующей жалобе в прокуратуру и региональное отделение Роспотребнадзора, а также общественную организацию по защите прав потребителей.

Способ трудоемкий, и требует участия профессионального юриста. Если вы решили применить именно его, не забудьте заморозить клубную карту, и подыскать новое место для занятий предварительно.

2. Может аннулировать

Фитнес и футбол. Чем похожи и чем отличаются?

Вот, казалось бы, какая разница, каким видом физической активности занимается работник. Он может увлекаться бобслеем, настольным теннисом или ему по нраву просто крутить педали на велотренажере. 

Может ли какое-то из этих предпочтений в большей или меньшей степени повлиять на решение директора компенсировать расходы? С точки зрения законодательства, нет, ибо ни спорт, ни фитнес трудовым законодательством в рамках этой темы не регламентируются. Можно сказать, что это именно этот фактор, который их объединяет.

Но на самом деле многое зависит от личных предпочтений директора. Автор этой статьи успел пообщаться с одним из руководителей, который, абсолютно этого не скрывая, принимает на работу только тех, кто всерьез занимается каким-либо видом спорта. Вот, что нам рассказали:

 «Я принципиально не назначаю сотрудникам большой оклад. Они же ведь работать тогда не будут».

— Бухгалтера тоже у Вас на окладно-премиальной основе работают?

«Да, мы ввели для них систему KPI. Сейчас стараются «не косячить» со сдачей деклараций. А раньше, как отчет, так обязательно был штраф какой-нибудь. Один раз нас оштрафовали, чуть ли на 40 тысяч рублей, представляете»?

— Представляю, такое бывает. А Вы можете сказать, что у Вас коллектив спортивный? Мне известно, что занятие спортом может быть поощрено со стороны работодателя в виде компенсации стоимости абонемента в тот же спортивный зал…

«Нет, денег я им на эти цели не даю, но «спортивность» поощряю. У меня, например, в KPI входит дополнительная плата сотруднику за занятие спортом. В частности, очень люблю хоккей и лыжи, сам в свободное время этим занимаюсь. Если у меня сотрудник практикует что-то из этого, то он может от меня рассчитывать на сумму в размере 2000 рублей «сверху» к месячной зарплате. Так сказать, за то, что нам есть, о чем поговорить (смеется)».

— Очень интересный подход… А как же быть бухгалтерам, которые, скажем так, вряд ли испытывают большое стремление заниматься хоккеем? У женщин этот вид спорта не особо популярен.

«Ну, тогда им остаются лыжи (опять смеется)! Если кто-нибудь из них предпочитает что-то другое, например, бобслей какой-нибудь или керлинг, то от меня они получат дополнительно 1000 рублей».

— Ваша щедрость не знает пределов!

«А как же. Не я такой – жизнь такая»!

Очень странный у нас получился диалог. Сложилось впечатление, что нашему собеседнику и в голову не приходит компенсировать расходы на занятие спортом. И это с учетом того, что он «всячески поощряет» занятие им. К сожалению, у нас не представилась возможность поговорить с кем-то из его подчиненных и задать несколько любопытных вопросов, однако, смеем предположить, что они либо смеются над своим директором, либо за 1-2 тысячи рублей «сверху» пытаются ему угодить. И смех, и грех.

О предельной сумме компенсации

Как мы уже поняли, работодатель на свое усмотрение может поощрять «спортивных» сотрудников, опираясь на то, что ни одна буква закона его не обязывает это делать. Исходя из этого, мы можем предположить, что сумма компенсации в каждом конкретном случае может отличаться. В прошлом году депутаты «Справедливой России» предлагали утвердить закон, согласно которому 25% стоимости абонемента на себя возьмет работодатель, а другие 25% – федеральный бюджет. 

И это только в том случае, если сотрудник имеет непрерывный трудовой стаж на текущем месте работы не менее 3-х лет. Такую формулировку депутаты предложили по той причине, что считают данные платежи каким-никаким, но все же «бременем», которое может негативно сказаться на материальных возможностях организации.

Закон пока в силу не вступил и вряд ли вступит в скором времени. Дело в том, что с федеральным бюджетом и так сейчас много проблем и деньги направляются на другие нужды. Оставить на работодателях всего 25% – это тоже несерьезно. Возможно, поэтому дело и «буксует».

Услуги, оборудование и залы

Когда я приду знакомиться с клубом, менеджер исполнит предо мной ритуальный танец «Смотри, как у нас много всего». Он мне расскажет обо всем многообразии услуг клуба, оправдывая этим высокую стоимость абонемента. Почти все это мне не будет нужно. Вот как не поддаться на чары менеджера.

Зоны. Обычно в залах три зоны: кардиозона, зона для силовых тренировок и зона для свободных занятий — бокса, атлетики и кроссфита. Еще бывают залы для групповых тренировок: это отдельные зоны с перегородками и дверьми, потому что во время групповых занятий там грохочет музыка.

В кардиозоне должно быть много беговых дорожек, велотренажеров, степперов и других диковинных снарядов для укрепления сердца и дыхалки. Один человек занимает каждый из этих тренажеров на 15—30 минут, поэтому лучше, когда в кардиозоне много «посадочных мест». Если дорожек мало, а людей в зале много, на дорожки будет вечная очередь.

Беговые дорожки и велотренажеры — самые дорогие покупки для спортзала, поэтому некоторые ставят их меньше, заполняя остальное пространство более дешевыми станками для силовой тренировки. Так как я собираюсь много бегать, мне это не подходит — я хочу, чтобы в зале была большая кардиозона.

В зоне для силовых тренировок будут тренажеры для ног, спины, пресса, груди, плеч и рук

Полезно обратить внимание, прикручены ли станки к полу большими стальными болтами. Если нет — это нарушение техники безопасности

Что еще нарушает этот зал?

В свободной зоне обратите внимание на пол: если здесь занимаются кроссфитом или работой со свободными весами, на полу будут лежать упругие резиновые блоки. На них удобно бросать штанги, не боясь повредить пол

Базовый набор любого фитнеса — питьевая вода, раздевалка со шкафчиками, душевая, фен, туалет

В раздевалке проверьте, чтобы банкетки были чистыми и не впитывали воду: когда много мокрых людей будет ими пользоваться, важно, чтобы грибок и бактерии не передались потом вам через мебель

В некоторых клубах дают полотенца — уточните какие. Это могут быть большие банные полотенца, и это хорошо: после душа высушились, оставили полотенце в клубе и пошли домой налегке. Если выдают маленькие тренировочные полотенца, это тоже полезно, но уже в меньшей степени: его таскать с собой несложно.

Вода. Во время тренировок вы будете пить много воды. Если фитнес-клуб не дает доступ к воде в зале, а продает ее только в баре за сто рублей, это тревожный знак. Стоимость каждой тренировки возрастает, а клуб, получается, не очень беспокоится об удобстве своих клиентов. За что еще они собирают деньги?

Персональная тренировка — действительно полезная услуга, особенно для начинающих. Она есть в любом фитнесе, и о ее стоимости лучше сразу спросить. Постоянно заниматься с тренером, скорее всего, не понадобится, но купить десять-двадцать тренировок будет полезно.

Если вы только начинаете ходить в зал, советую выбирать самый простой фитнес-клуб со стандартным набором услуг. Тренажеры везде одинаковые. У групповых тренировок тоже стандартный набор: силовую, интервальную, пилатес, растяжку, несколько видов танцев вам сейчас предложит вообще любой фитнес, а наличие или отсутствие в клубе релакс-зоны никак не повлияет на спортивный результат. Место и чистота в раздевалке гораздо важнее, чем хаммам и фитнес-бар.

Гигиена важнее наворотов

В спортклубе много незнакомых вам людей потеют, трутся, моются и оставляют свой биоматериал на всех поверхностях. Если здесь постоянно не проводить уборку — не регулярно, а постоянно! — то клуб быстро превращается в рассадник грибка и бактерий. Лучше ходить в простую чистую тренажерку, чем в супернавороченный зал, где нарушаются гигиенические нормы

На что обратить внимание:

1. В раздевалках и душе не должно оставаться луж. Да, даже в душе: вся вода сразу уходит в слив.
2. Все поверхности моющиеся, ничто не впитывает. Кафель и ламинированная ДСП лучше, чем натуральный камень и дерево.
3. Бахилы. Если вас не заставили при входе надеть бахилы, представьте, каково будет в этом спортклубе зимой, когда гости приходят с улицы, где по колено лежит грязь со снегом.
4. Пол должен быть чистым.
5. Снаряды и тренажеры в хорошем клубе моют не реже раза в день. Липкие рукоятки — плохо.

Недостатки индивидуальных тренировок

Несмотря на все явные преимущества занятий с тренером в тренажерном зале, нельзя не упомянуть и о ряде возможных минусов такового подхода:

• Необходимость заниматься минимум два раза в неделю. Порой приходится подстраиваться под график своего наставника. Название «индивидуальный» еще не означает, что он готов заниматься с одним человеком в режиме 24/7.
• Кто-то не может нормально заниматься под постоянным наблюдением другого человека. Нарушение зоны комфорта и постоянные команды со стороны способны вывести из колеи некоторых людей.
• Не нулевой шанс наткнуться на дилетанта с двухнедельными курсами «фитнес-мастера». В лучшем случае такое сотрудничество не приведет к достижению хоть каких-то результатов, а в худшем — способно пагубно повлиять на состояние здоровья.

Стоит ли платить за персональные тренировки

Наличие личного инструктора способно не только повысить эффективность тренировок, но и значительно сэкономить потраченные на тренажерный зал деньги и время. Согласно статистике, самостоятельно занимающиеся посетители подобных заведений в среднем тратят несколько лет на овладение всеми необходимыми техниками. Не знают полезных и нередко очень важных нюансов тренировок.

В зависимости от того, сколько стоят занятия с тренером, следует заранее просчитывать возможную выгоду от таких посещений тренажерного зала, учитывая приведенные выше аргументы. Обученный специалист с первых дней расскажет о правильном выполнении упражнений, подберет индивидуальную программу занятий, а также составит грамотную диету для похудения или набора мышечной массы.

фитнес клуб абонемент на год

К сожалению, подобные случаи часто встречаются на практике. Допустим, вы от занимались какое-то время в тренажерном центре, где отсутствуют специализированные тренировки для будущих мам и забеременели. Вы хотите продолжать занятия, и готовы принять на себя все возможные риски. Однако администрация настаивает на расторжении договора, ссылаясь на то, что клуб не рассчитан на тренировки беременных.

Как с этим бороться или как вернуть деньги за абонемент в фитнес клуб:

Кто прав, покажет ваш договор. Если пункт о расторжении по инициативе клуба в случае беременности или изменения состояния здоровья там присутствует, ни один суд не вернет вам абонемент. Но даже если он отсутствует, «позиционная война» с администрацией клуба – совсем не то, чего бы вам хотелось, так? Поэтому необходимо привести железный аргумент в виде низкого качества оказываемых услуг, и постараться расторгнуть договор на максимально выгодных условиях. Ну а в приличных клубах беременным только рады.

Кроме того, карточки «закрывают» без возврата стоимости абонемента, если клиент нарушает правила внутреннего распорядка клуба.

Практика знает множество примеров, от нахождения в СПА — зоне заведения в нетрезвом состоянии, до неадекватного поведения маленьких детей, и даже приведения с собой комнатных собачек на тренировки.
Правда, существуют менее анекдотичные случаи.

Иногда договор расторгают без возмещения с клиентом, которые увы и ах не соблюдают интересы спортивных клубов — тренируются парами и безвозмездно дают советы другим занимающимся.

Так что если вы, в лучших традициях бодибилдинга, тренируетесь вместе с подругой, заранее уточните, разрешено ли это. Клубы при помощи данного условия борются с персональными тренерами на вольных хлебах. На всякий случай, примите меры.

Что это такое и как предотвратить:

Поставьте менеджера в известность при заключении договора, что тренируетесь вы именно вдвоем, и что это не является персональным тренингом. Если реакция будет неадекватной, лучше сразу поискать другой клуб, меньше проблем «на выходе».

Ну а «золотое правило» экономии на годовой карте в фитнес клубы и тренажерные залы звучит так:

«Если вы уверены, что в течение ближайшего года будете жить в том же районе, и останетесь довольной этим центром – приобретайте карту на год».

Спортивное питание

Когда долго ходишь в зал, появляется ощущение, что пора переходить на новый уровень в тренировках. В этот момент многие начинают покупать спортивное питание. Принимать или не принимать спортпит — это ваш выбор, но не покупайте первую попавшуюся марку, а изучите вопрос. Не думайте, что спортпит — это абсолютно безвредно, как утверждает реклама. На самом деле у спортивного питания есть противопоказания и побочные эффекты.

У меня проблемы с почками. Я ничего не слышала о противопоказаниях для употребления спортивного питания и просто начала пить протеин. Уже через три дня я страдала от почечной колики и нарушений работы ЖКТ. Консультироваться надо не с тренером, а с врачом. Покажите ему состав питания или добавок, которые вы хотите приобрести.

Покупайте спортивное питание только известных производителей, оно продается в специализированных магазинах. Не покупайте добавки у частников: спортпит должен иметь свидетельство о госрегистрации от Роспотребнадзора. Чтобы обезопасить себя от подделок, изучите сайт выбранного производителя, найдите там раздел с официальными представителями и заказывайте у них.

К сожалению, в России есть магазины, которые продают контрафактное спортивное питание. Вы узнаете его по подозрительно отпечатанной упаковке, поддельным знакам подлинности и нарушению работы ЖКТ.

Как купить абонемент

Скорее всего, цены на один и тот же абонемент будут различаться на сайте, по телефону и при личном визите в клуб. Администраторы будут улыбаться и обещать вам разные цены на одинаковые абонементы. Менеджеры по продажам будут навязывать ненужные услуги и могут промолчать о действительно важных условиях.

На что обратить внимание при выборе абонемента. Заморозка

У вас должна быть возможность приостановить действие абонемента на время отпуска или командировки. Каков минимальный срок заморозки? Сколько раз можно ее применить? Можно ли купить дополнительную заморозку?

Заморозка. У вас должна быть возможность приостановить действие абонемента на время отпуска или командировки. Каков минимальный срок заморозки? Сколько раз можно ее применить? Можно ли купить дополнительную заморозку?

У одного фитнеса было два предложения по примерно одинаковой цене. В одном можно было заниматься 11 месяцев, но вся заморозка была платной. В другом — девять месяцев с бесплатной заморозкой на 30 дней и дополнительной платной заморозкой.

Казалось, что первое предложение выгоднее: больше дней занятий по той же цене. Но я подумала вот о чем: вероятность того, что я буду заниматься 11 месяцев подряд без перерывов и выходных, нулевая. То есть я заплачу за 11 месяцев, а заниматься буду в лучшем случае девять. И лучше, чтобы эти девять месяцев я занималась по своему графику, имея возможность заморозить абонемент, чем бояться пропустить оплаченные недели занятий.

Поэтому мой выбор — больше гибкости. Надо признать, что весь год подряд я заниматься не буду.

Аналогичная ситуация с заморозкой блоков тренировок. Клуб может предлагать купить несколько занятий с тренером со скидкой, например 10 тренировок со скидкой 20%. Но использовать эти тренировки нужно в течение определенного времени, например 30 дней. Потом блок сгорает. Получается, чтобы успеть позаниматься, нужно ходить к тренеру каждые три дня — это нереально даже для многих опытных ребят, не то что для начинающих.

Справедливости ради, в моем клубе мне всегда шли навстречу, позволяя перенести тренировки из сгорающего блока в новый.

Скидки. Обязательно спросите менеджера, есть ли сейчас скидки. Если скидок нет, попросите сделать скидку для вас: у менеджеров по продажам в фитнес-клубах практически всегда есть такая возможность.

Приведи друга. Клубы хотят больше клиентов, поэтому имеет смысл спросить, какие скидки и предложения у них есть для друзей или при покупке абонемента для родных. Только спрашивать об этом следует ближе к концу разговора, применяя как дополнительный аргумент в пользу снижения цены.

Помните, что фитнес-клубу по большому счету не так важно, заплатили вы за абонемент 10 тысяч, 12 или 30. Клуб уже стоит, персонал уже работает, электричество уже расходуется, и без вас клубу будет хуже, чем с вами

Поэтому просить скидки можно и нужно.

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.