Жиросжигатель л-карнитин: вред для здоровья, противопоказания и побочные эффекты

Алан-э-Дейл       08.11.2023 г.

Оглавление

• Влияние L-карнитина на чувствительность к инсулину
• Что такое Л-Карнитин и для чего он
• Цена препарата
• Что такое Л-карнитин и для чего он нужен
• Форма выпуска
• Совместимость с другими препаратами
• Побочные эффекты л-карнитина
• Что повышает холестерин?
• Л-карнитин беременным и кормящим мамам
• Что говорят покупатели
• Виды липолитиков для похудения
  • Кремы
  • Коктейли, которые нужно пить
  • Капсулы и таблетки
  • Инъекции
• Кардио Форте
  • • • Кардио Форте
• Как усилить эффект от приема биодобавки
• Значение L-карнитина для роста и развития детей
• Влияние L-карнитина на выносливость
• Последние исследования
• Противопоказания и осложнения
• L-карнитин для похудения
  • Как использовать L-карнитин для похудения
• Как употреблять L-карнитин
• Способы применения
• Качество L-карнитина
• Заключение

Влияние L-карнитина на чувствительность к инсулину

Одним из новых трендов в исследовании эффектов L-карнитина стало определение его влияния на чувствительность тканей к инсулину.

Дело в том, что избыток жировой ткани в области живота и внутренних органов (абдоминальное ожирение) отрицательно сказывается на обменных процессах. Ожирение по типу «яблоко» или так называемый «пивной живот» приводит к нарушению метаболизма, известному как «метаболический стресс». Абдоминальное ожирение значительно повышает риск развития сахарного диабета, болезней сердечно-сосудистой системы. «Метаболический стресс» — это состояние, которое сопровождается значительным истощением запасов карнитина в организме. А снижение количества L-карнитина приводит к нарушению окислительных процессов в митохондриях, что ведет к ухудшению процессов использования жира из депо и, в результате, может привести к дальнейшему набору веса. Так формируется порочный круг, замедляющий процессы похудения.

Как уже упоминалось выше, абдоминальное ожирение повышает риск развития атеросклероза и связанных с ним болезней, метаболического синдрома, сахарного диабета, и происходит это за счет развития инсулинорезистентности. Инсулинорезистентность — это недостаточная чувствительность тканей, и скелетных мышц, в том числе, к инсулину. В норме инсулин работает как «ключ», отпирающий «замок» клеточных мембран и впускающий глюкозу внутрь клетки для ее использования в качестве источника энергии. При развитии инсулинорезистентности чувствительность тканей к этому «ключу» снижается, глюкоза не используется тканями, остается в крови, а затем превращается в жир.

Улучшение чувствительности к инсулину нормализует поступление глюкозы в клетки, улучшает анаболические процессы в организме

Именно поэтому полным людям с метаболическим синдромом или сахарным диабетом важно получать L-карнитин извне

По данным множества исследований показано, что назначение препаратов L-карнитина дополнительно к диете и физическим нагрузкам людям, страдающим ожирением и сахарным диабетом, улучшает чувствительность клеток к инсулину и может способствовать снижению уровня сахара в крови.

Что такое Л-Карнитин и для чего он

L-карнитин (лат. levocarnitinum, англ. levocarnitine, также л-карнитин, левокарнитин) — это метаболическое соединение, аминокислота, которая естественно вырабатывается в организме. Благодаря действию этого элемента, в организме происходят метаболические процессы. Левокарнитин является последней инстанцией в цепочке организма, которая преобразует жиры в энергию. Это значит, что недостаток левокарнитина будет тормозить процессы метаболизма, отсюда – ожирение, плохое самочувствие, заболевания различного характера.

Вместе с жировым обменом, Л – Карнитин стимулирует регенерацию клеток и следственно – повышает аппетит. В полном объеме, необходимом для организма он начинает вырабатываться с 15 лет, до этого дети получают его из молочных и мясных продуктов. Именно поэтому врачи настаивают на полноценном питании детей, особенно семьям, практикующим вегетарианство.

В медицине, левокарнитин используется с целью повысить метаболические процессы, либо откорректировать их. Нарушения вследствие заболеваний, неправильного питания или приема лекарств значительно меняют уровень жизни человека, и здесь, опытный врач, на основании исследований, диагностики и анализов сможет дать правильное направление лечения нужными препаратами.

В немедицинских целях левокарнитин принимаю в двух случаях:

• Как жиросжигающее вещество. Помните о том, что кроме всего прочего, это средство вызывает жуткое ощущение голода? Причина – ускоренный метаболизм. Не факт, что вы вытерпите это. При приеме с целью снижения веса необходимы серьезные физические нагрузки и качественное питание, причем в составе должны быть жиры. Тренировки должны быть качественными и изнуряющими.
• Как один из составляющих спортивного питания. Анаболический эффект препарата позволяет осуществлять прирост мышечной массы и удерживать ее. Данных исследований на этот счет практически нет.

А какова цель вашего занятия спортом? Тело или здоровье в общем? Не забываем, что препарат – медицинский! А вы знаете противопоказания и действие препарата в сочетании с другими лекарствами? Сомневаюсь, ибо рекламные компании чудо – средств заявляют о его исключительно – волшебном действии. Но мы не дети и время сказок далеко позади…

Цена препарата

В аптеках можно найти препараты с L-карнитином по разной цене. Однако перед покупкой посмотрите на содержание карнитина и оцените, на сколько дней хватит упаковки при условии, что в сутки нужно 750 мг (250 % от нормы). А после этого посчитайте, сколько упаковок потребуется на 3-месячный курс. Нередко «экономичным» такой препарат кажется лишь на первый взгляд.

Если же препарат имеет высокую цену, оцените свои финансовые возможности, сможете ли вы покупать его на протяжении как минимум трех месяцев.

Сперотон отличает оптимальное соотношение цены и качества. Одной упаковки хватит на месяц. То есть на весь курс вам понадобится всего 3 упаковки препарата.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИЭКСПЕРТОВ.

Что такое Л-карнитин и для чего он нужен

Карнитин – это аминокислота, имеющая анаболическое, антигипоксическое и антитиреоидное действие. Этот биологический элемент участвует в регенерации тканей и стимулирует активность этого процесса.

Чаще всего Л-карнитин используют для похудения. Вещество способно улучшить аппетит и ускорить липидно-жировой метаболизм. Аминокислота применяется в спорте, как средство ускорения набора мышечной массы и при этом она обладает жиросжигающим действием.

• В медицине это вещество используют для повышения выносливости сердечной мышцы к физическим нагрузкам у людей с проблемами сердечнососудистой системы.
• Также Л-карнитин применяют с целью улучшение памяти и внимания у пожилых людей.
• Эту аминокислоту назначают в качестве средства, нормализующего или увеличивающего массу скелетных мышц у подростков и недоношенных детей.
• Аминокислота оказывает синергический эффект в комплексе средств при лечении поджелудочной железы, печени, сердечно-сосудистой и эндокринной системы.
• А еще карнитин рекомендуют принимать вегетарианцам.

Действие Л-карнитина направлено на нормализацию обменных процессов в организме. Аминокислота увеличивает действие ферментов и активность желудочно-кишечного тракта, снижает лактоацидоз и процент подкожного жира. Кстати, в синтезе этой аминокислоты в организме участвуют витамины С, В3, В6, В12.

Форма выпуска

Сегодня в продаже биологическая добавка для похудения «Элькарнитин» (отзывы фармацевтов утверждают, что она совершенно безопасна для здоровья) доступна в нескольких видах. Вы можете приобрести препарат в следующих формах:

• таблетки;
• пилюли;
• жидкость для питья;
• порошок для приготовления напитков;
• концентрированный раствор;
• готовые коктейли.

Независимо от формы выпуска, эффективность спортивных добавок не изменяется. Производители выпускают различные варианты, чтобы каждый человек мог выбрать наиболее удобный для себя вариант. Но врачи специалисты советуют приобретать уже готовое питье, поскольку в их составе присутствуют различные витаминные и минеральные добавки, поэтому вы сможете не только сжечь несколько килограмм и ускорить процесс набора мышечной массы, но и восполнить нехватку питательных веществ в организме. Что касается потребителей, то они предпочитают покупать чистый «Л-карнитин». Отзывы худеющих утверждают, что он лучше всего подходит для борьбы с ожирением.

Совместимость с другими препаратами

L-карнитин является естественным веществом для человеческого организма, поэтому он активно применяется в спортивном питании и для похудения. Но в организм данное вещество поступает из продуктов и синтезируется в печени в небольших дозировках. Если принимать его в виде добавок, нужно соблюдать рекомендованное количество. К тому же, при одновременном приеме Эль-карнитина с другими лекарственными средствами, требуется знать об их совместимости.

Известно, что Карнитин для спортсменов является одним из основных жиросжигателей. Его можно совмещать с другими средствами, обладающими аналогичными свойствами. При одновременном использовании с варфарином повышается вероятность возникновения кровотечений. L-карнитин, предназначенный для спортсменов, замедляет работу гормонов щитовидной железы. Это следует учитывать при назначении жиросжигателя пациентам с наличием проблем со щитовидкой.

Не рекомендуется принимать карнитин в бодибилдинге с препаратами, обладающими возбуждающим эффектом. Во время тренировки действие двух активных компонентов может вызвать непредсказуемый побочные явления.

С остальными лекарственными препаратами, включая Корвитин, Каротин и другие витамины, аминокислота может применяться без ограничений согласно инструкции. Для достижения желаемого эффекта, специалисты по спортпиту рекомендуют принимать L-карнитин за 30-40 минут до начала активных тренировок. Производители спортпита, разрабатывая рацион для спортсменов, также советуют употреблять продукцию с содержанием аминокислоты перед занятиями спортом. Это позволит насытить организм нужными элементами для выработки энергии.

Побочные эффекты л-карнитина

К сожалению, L-карнитин радует не во всем. За последнее десятилетие появились сообщения о метаболите, продуцируемом кишечными бактериями, переваривающими L-карнитин (и холин) под названием TMA. TMA дополнительно метаболизируется в химическое вещество, называемое TMAO (N-оксид триметиламина), и циркулирует через кровоток.

Исследователи, которые искали связь между диетами на основе красного мяса и сердечно-сосудистыми заболеваниями, обнаружили, что высокий уровень ТМАО связан с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты других исследований допускали наличие связи с почечной недостаточностью, диабетом и некоторыми видами рака.

Внезапно над репутацией L-карнитина сгущаются тучи. Однако известно, что TMAO присутствует также в высокой концентрации в морепродуктах, которые оказывают положительный эффект на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, хотя TMAO может быть вовлечен  во опасные процессы, он также является элементом защитных функций.

Очевидно, нам предстоит еще многое узнать об этой простой молекуле.

Так что же нам делать? L-карнитин присутствует в рационе и вырабатывается организмом, а его спорный метаболит оказывает как полезные, так и потенциально неблагоприятные эффекты. Превращение L-карнитина и холина в TMAO происходит под воздействием кишечных бактерий.

Некоторые исследователи сравнивают различные бактерии, присутствующие в кишечнике, чтобы определить, могут ли пробиотики уменьшить преобразование TMAO. Пациенты с дефицитом выработки или проблемами с транспортировкой L-карнитина лечатся путем его получения в больших дозах в течение всей жизни.

К сожалению, ничего не известно о сердечно-сосудистых заболеваниях этих людей. С такой неопределенностью сложно дать твердую рекомендацию по поводу пользу или вреда получения дополнительного L-карнитина. Вероятно, его положительный эффект проявляется медленно, и для явной потери веса он потребует сочетания с другим агентом, а польза для занятий спортом окончательно не была доказана.

Но все же есть в этом вопросе определенные надежды, а также нельзя не отметить явный положительный эффект на здоровья таких важных органов, как сердце и мозг. Если использовать L-карнитин в виде добавки, стоит ограничить его дозу той, что использовалась во время проведения исследований (4 грамма в день, и даже меньше). Кроме того, советуем разделить прием на разовые дозы по 1 грамму, чтобы уменьшить количество L-карнитина, который достигнет в вашем организме кишечных бактерий, и, соответственно, вступит с ними в реакцию.

Что повышает холестерин?

Повышение уровня холестерина может быть связано с различными факторами

Первое, на что стоит обратить внимание, — рацион. Если у человека наблюдается небольшое повышение уровня холестерина врачи обычно рекомендуют ему употреблять меньше пищи с высоким содержанием насыщенных жиров, однако способствовать повышению уровня холестерина могут и некоторые нарушения в работе организма

Например, хроническая почечная недостаточность или снижение функции щитовидной железы. У некоторых людей уровень холестерина может быть повышенным “от природы” и передаваться по наследству. Такая генетическая аномалия называется “семейной гиперхолестеринемией”.

Формируя свой рацион, нужно помнить, что холестерин содержится только в продуктах животного происхождения. Этот аргумент часто приводят в пользу растительного типа питания вегетарианцы. Однако это не означает, что если исключить животную пищу, то остальное питание может быть бесконтрольным. Жаренная на растительном масле пища и продукты с содержанием пальмового масла тоже способны оказать негативное влияние на липидный обмен.

Л-карнитин беременным и кормящим мамам

В официальной инструкции к препарату написано, что Л-карнитин можно применять беременным и кормящим мамам. Но этот вопрос все еще остается открытым. Во время беременности природа создала оптимальные условия для развития малыша. А дополнительная нагрузка в виде витаминных добавок или аминокислот может нарушить отлаженный процесс.

Несмотря на все полезные свойства Л-карнитина, здесь он может принести только вред. Не только недостаток, но и переизбыток белка в организме оказывает пагубное влияние. Особенно осторожным стоит быть в первом триместре беременности, когда происходит закладка внутренних органов организма плода.

Что говорят покупатели

Несомненно, мнение специалистов очень важно, но чтобы вынести окончательный вердикт, необходимо брать во внимание отзывы худеющих о «L-карнитин». Конечные потребители, получившие опыт использования препарата, остались им полностью довольны. При правильном использовании можно быстро и с минимальными усилиями сбросить лишний вес

Также большинство покупателей выбирают именно этот продукт, поскольку он имеет очень мало противопоказаний и практически не вызывает побочных действий. Поэтому вы можете смело использовать биодобавку и ни о чем не переживать

При правильном использовании можно быстро и с минимальными усилиями сбросить лишний вес. Также большинство покупателей выбирают именно этот продукт, поскольку он имеет очень мало противопоказаний и практически не вызывает побочных действий. Поэтому вы можете смело использовать биодобавку и ни о чем не переживать.

Благодаря тому, что современный мир не стоит на месте, сегодня существует огромное количество способов для похудения. Но как бы там ни было, не забывайте о правильном образе жизни, и тогда никакие проблемы вам не будут страшны!

Виды липолитиков для похудения

Кремы

Липолитические кремы – это единственные наружные средства, помогающие похудеть. Кроме липолитиков, они содержат витамины и другие вещества, восстанавливающие баланс и закрепляющие результат. Кремы выводят из кожи шлаки и токсины, делают ее более упругой и обновленной. Потери многих килограммов ожидать не стоит, потому что кремы не проникают так глубоко, как липолитики в уколах. Однако при постоянном использовании на протяжении 3 месяцев они могут уменьшить проявления целлюлита, убрать 1-2 см в талии.

Коктейли, которые нужно пить

Такие коктейли с содержанием липолитиков можно приобрести в аптеке или магазине спортивного питания. Второй вариант предпочтительнее, потому что профессионал в этой области подскажет, какие лучше, какими свойствами обладает тот или иной напиток. Кроме того, в магазинах спортпита обычно больше выбор вкусов. Коктейли включают в ежедневный рацион и обязательно совмещают с тренировками и правильным питанием.

Капсулы и таблетки

Капсулы и таблетки тоже необходимо сочетать с физическими нагрузками, иначе результат будет не столь выраженным, как хотелось бы. Продаются они также в аптеках и магазинах спортпита, во втором случае выбор больше. Препараты хорошо воздействуют на кожу, нормализуя ее внешний вид и упругость. Однако этого можно добиться, если состояние кожи не критичное, то есть, нет серьезных провисаний и других косметических дефектов. В составе содержатся дополнительные вещества, благотворно влияющие на организм и повышающие эффективность жиросжигающих тренировок. Потеря веса не такая быстрая, как при применении инъекционной техники, полный курс – 3 месяца.

Инъекции

Самый эффективный способ – введение липолитиков инъекционно. Инъекции обеспечивают быстрый и выраженный результат, похожий на липосакцию, но не такой радикальный. Некоторые пациенты жалуются на болезненность уколов, но ее можно снизить путем нанесения обезболивающего крема. Также некоторые липолитики имеют в составе прокаин или лидокаин, которые сразу в момент инъекции оказывают обезболивающий эффект.

Кардио Форте

Этот витаминно-минеральный комплекс для сердца помогает улучшить самочувствие и метаболические процессы в организме. «Кардио Форте» обладает антиоксидантным эффектом и повышает работоспособность. В составе препарата – боярышник, валериана, корица, различные микроэлементы, фолиевая и аскорбиновая кислоты, омега-3 и омега-6. «Кардио Форте» отлично подходит как для профилактики заболеваний сердца, так и для лечения уже имеющихся патологий. У препарата практически нет противопоказаний, он хорошо переносится и имеет очень сбалансированный состав. Беременные и кормящие могут принимать «Кардио Форте» только по назначению врача.

Кардио Форте

Натуральный фитоактивный витаминно-минеральный комплекс для защиты и укрепления сердечно-сосудистой системы.
Предназначен для укрепления сердечно-сосудистой системы у лиц, относящихся к группе риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

от 467

Как усилить эффект от приема биодобавки

Существует ряд правил, соблюдение которых поможет значительно повысить эффективность жиросжигателя:

• дозировка L-карнитина для похудения соответствует состоянию здоровья и спортивной активности;
• принимать вещество нужно по предписанию врача либо согласно инструкции;
• регулярный прием приводит к накоплению аминокислоты в организме, что ведет к усилению эффекта похудения;
• необходимая доза Л-карнитина употребляется перед тренировкой примерно за один час до начала занятий;
• принимать препарат для сжигания жира нужно в совокупности с рациональным питанием, богатым витаминами и минералами.

Элькарнитин не работает сам по себе. Его следует принимать перед тренировками, включающими активные упражнения. Для стабилизации массы тела рекомендуется заниматься бегом. Данный вид занятий дает нагрузку на мышцы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, что полезно для здоровья человека.

Если принимать жиросжигающий препарат перед силовой тренировкой, он поможет стать выносливее и увеличить продолжительность занятия. Л-карнитин работает при наличии активного образа жизни и постоянных спортивных тренировок.

Значение L-карнитина для роста и развития детей

L-карнитин для детей имеет более важное значение, чем для взрослых: он необходим в достаточном количестве для правильного развития и новорожденному, и растущему организму дошкольника, и школьнику при повышенных умственных и психоэмоциональных нагрузках во время учебных занятий и экзаменов. Л-карнитин повышает образование энергии из жиров, а также влияет на белковый и жировой обмены в неокрепшем организме

У детей раннего возраста ввиду несовершенства системы биосинтеза собственный синтез л-карнитина покрывает только 1% от его необходимого количества. Только после 15 лет начинает функционировать эндогенный синтез L — карнитина в полной мере.

Суточная норма потребления L-карнитина для детей в зависимости от возраста составляет:

до 12 месяцев

10–15 мг/сутки

от 1 года – 3 лет

30–50 мг/сутки

от 4–6 лет

60–90 мг/сутки

От 7–18 лет

100–300 мг/сутки

Нормальное обеспечение организма ребенка л-карнитином способствует правильному росту и нормальному развитию жизненно-важных органов: сердца, скелетных мышц, центральной и вегетативной нервных систем, мозга, почек, иммунной системы, при этом для детей, занимающихся спортом, дополнительно берущих уроки у репетитора, находящихся в процессе восстановления после болезни, L-карнитин требуется в гораздо большем количестве.

Влияние L-карнитина на выносливость

L-карнитин доставляет свободные жирные кислоты внутрь митохондрий в клетках. В ходе биохимических реакций в митохондриях происходит окисление жирных кислот с высвобождением большого количества энергии, что сохраняет гликоген (запасы углеводов) в депо — мышцах и печени. Поскольку при расщеплении одного грамма жиров образуется в два раза больше энергии, чем при расщеплении углеводов, L-карнитин позволяет мышцам работать с большей силой и интенсивностью. Это свойство L-карнитина атлеты часто используют, принимая его перед тренировками на выносливость.

L-карнитин повышает выносливость как во время аэробных упражнений (кардио-тренировки, плаванье, танцы и т.д.), так и во время анаэробных упражнений (пауэрлифтинг, культуризм и т.д.).

L-карнитин не только помогает лучше переносить тренировки, но и улучшает восстановление мышц после истощающих физических нагрузок. Он обладает антигипоксическим действием, снижает выраженность посленагрузочного ацидоза, снижая образование молочной кислоты в ходе нагрузки, увеличивает запасы гликогена в мышцах и печени. Все это приводит к тому, что мышцы после нагрузки болят не так сильно и быстрее восстанавливают работоспособность.

Последние исследования

Карнитин еще не до конца изучен современной медициной. До сих пор не утихают споры относительно его вреда и пользы. Кроме того, олимпийский комитет собирается принять решение о включении искусственного карнитина в список запрещенных веществ. При этом последние исследования американского портала Nature medicine сделали несколько открытий относительно потенциального вреда, который может оказывать прием этого вещества.

Нам с вами важно понимать основные принципы умеренного питания. Даже синтезируемые организмом вещества могут нанести вред

Исследования показывают, что передозировка карнитина в редких случаях может вызывать:

• интоксикацию водой;
• гипонатриемию;
• откатный эффект от силы сердечных сокращений.

Противопоказания и осложнения

Несмотря на присущие поясу для похудения преимущества, без противопоказаний не обошлось. Среди таковых:

• индивидуальная непереносимость компонентов сырья;
• кожные заболевания и открытые раны;
• выраженные контрактуры суставов;
• патологии гинекологического характера;
• патологии дыхательной системы;
• варикозное расширение вен;
• дисфункция почек;
• сбои в работе поджелудочной железы;
• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• беременность;
• сердечнососудистые болезни;
• повышенное и пониженное кровяное давление;
• новообразования;
• сбои в работе мочеполовой системы.

Пройти медицинское обследование перед курсом похудения с Vulcan Classic следует при подозрении на хроническое заболевание или наличии такового. В противном случае возможны серьезные проблемы со здоровьем.

Использовать пояс Вулкан для похудения после родов можно исключительно с разрешения врача, который будет брать во внимание ход беременности и протекание родового процесса. Совершенно недопустимым является ношение изделия в таких случаях:

• наличие воспалительного процесса;
• кесарево сечение;
• проблемы с кожей.

При неграмотной эксплуатации, в том числе чрезмерно длительном ношении, может возникнуть одно из таких осложнений:

• обезвоживание;
• атрофия мышц живота;
• нарушение кровообращения;
• аллергические реакции дерматологического характера;
• развитие воспалительных процессов;
• рост новообразований вследствие перегрева.

L-карнитин для похудения

Эффективен L карнитин для похудения, т.к. за счет повышения обменных процессов быстро сжигает жир, высвобождая энергию.

Эль карнитин для похудения окисляет не только подкожный жир, но и жировые молекулы, поступающие с пищей, полученная в результате этого энергия активизирует работу мышечных волокон. Он обладает пролонгированным действием и при правильном режиме питания после окончания приема, эффект от действия препарата сохраняется на протяжении нескольких месяцев. Он позволяет быстро восстановиться после тренировок, насыщает клетки кислородом.

Как использовать L-карнитин для похудения

L-карнитин для девушек, желающих похудеть необходимо принимать по одной капсуле три раза в день в течение месяца. Если вес значительно превышает норму, то дозировку можно удвоить. После первого курса надо сделать перерыв на 1-2 месяца.

Принимать Л карнитин для похудения можно и тренирующимся атлетам в период высоких нагрузок. Если интенсивность тренировок составляет 3 раза в неделю, то необходимая доза составляет 1200 мг. Ее надо разделить на два приема: 600 мг принимают после еды в виде капсул, а вторую половину (в жидкой форме) надо выпить за полчаса до занятия.

При стабильной физической нагрузке суточную дозировку (1200 мг) надо разделить на 4 приема: по 200 мг препарата принимается перед завтраком, обедом и ужином, а остальные  600 мг – перед тренировкой.

Как употреблять L-карнитин

Для новичков будет интересно знать, как принимать Л-карнитин для наибольшей эффективности. Схема обычно такая: за 15-20 минут до аэробной тренировки принять свою дозу (согласно инструкции на упаковке). Максимальная доза составляет 7 граммов, минимальная – 3 грамма. Можно разбить максимальную дневную дозу на два приема, но обязательно после употребления получить нагрузку, будь это прогулка в парке или полноценная тренировка. Даже если вы выбрали самый лучший препарат, он не сработает, если не подвигаться хотя бы полчаса.

Наибольшей результативности можно достигнуть при соблюдении важных условий – это белковая диета и регулярные аэробные нагрузки. Если вы не занимаетесь спортом и позволяете себе много углеводов, вы не сможете увидеть, что дает употребление L-карнитина, ведь средство будет добросовестно транспортировать жиры к мышцам, но сгорать они не будут – нет нагрузки.

Тем, кто беспокоится о своем здоровье, можно не волноваться – эта добавка совершенно безопасна, так как она полностью идентична вырабатываемому организмом человека белку. Так что можно спокойно употреблять приобретенный в специализированном магазине спортивного питания Л-карнитин и наблюдать желаемую потерю веса уже в ближайшее время.

Способы применения

В аптечной сети Элькарнитин предлагается в разных формах. Биодобавку выпускают многие фармацевтические компании, предлагающие на выбор потребителей средство в следующих лекарственных формах:

• таблетки;
• капсулы;
• растворы для орального применения;
• ампулы для инъекций;
• порошок для дальнейшего приготовления раствора;
• сиропы.

Карнитин таблетки, капсулы и растворы принимаются спустя 10-15 минут после приема пищи. Выбирая подходящую лекарственную форму, необходимо помнить, что Л-карнитин может быть в порошке. Его предварительно нужно разводить с водой.

Некоторые спортсмены предпочитают заменять Л-карнитин Орнитином, полагая, что последний обладает большей сферой действия. Фармацевты же утверждают, что это два идентичных препарата с разными названиями. Пить эти биодобавки следует согласно инструкции.

Карнитин в капсулах не содержит красителей и ароматизаторов, что позволяет принимать препарат людям, склонным к аллергическим реакциям. Суточная доза средства определяется врачом, исходя из физиологических потребностей спортсмена. Для быстрого насыщения организма витаминами и минералами рекомендуется при тренировках принимать жидкий Л-карнитин.

В каждом конкретном случае правила приема L-карнитина корректируются лечащим врачом. Не всегда два спортсмена, принимающих одинаковое участие в тренировках, могут употреблять равные дозы данной биодобавки. Форма препарата не влияет на эффективность, а только корректирует скорость усвоения средства организмом.

Качество L-карнитина

Выбирая комплексы с L-карнитином, стоит учитывать, что эффективность во многом зависит от качества сырья.

Недорогой L-карнитин, как правило, поставляется из стран, где нет современных технологий получения сложных органических веществ. Кроме того, в таких случаях нельзя гарантировать, что на производстве проводился тщательный контроль чистоты сырья.

Ответственные производители работают только с качественным сырьем. Например, в состав препарата Сперотон (подробнее о продукте можно узнать здесь) включен L-карнитин бренда Carnipure, произведенный компанией Lonza (Швейцария). Безопасность бренда Carnipure подтверждена Европейским управлением по контролю качества продуктов питания.

Заключение

L-карнитин – это отличное средство в борьбе с лишним весом, которое способствует сжиганию подкожного жира. Спортивная добавка увеличивает работоспособность и повышает эффективность тренировок. Также карнитин играет важную роль и в других процессах организма, например, усиливает иммунную систему. Эта спортивная добавка будет актуальна спортсменам любого уровня и вида спорта. Людям, не занимающимся спортом, эта аминокислота тоже будет полезной, с помощью ее они могут всесторонне поддержать организм и наладить обменные процессы. Главное, принимать добавку по назначению и после консультации с опытным тренером.