Подсолнечник: выращивание на огороде
Алан-э-Дейл 24.04.2023 г.
Оглавление
- Вред
- Толстеют ли от семечек подсолнуха?
- Помогают ли от давления?
- Свойства продуктов с разным гликемическим индексом – настольная таблица индексов
- Подсолнух для женщин
- Вред семечек для зубов
- Полезные свойства жареных семечек
- Польза семечек подсолнуха
- Надо ли использовать для похудения?
- Рецепт вкусных семечек подсолнуха, жаренных с солью на сковороде
- Семена подсолнечника, полезные свойства
- Семечки подсолнуха для женского здоровья
- Мед подсолнечника обыкновенного
- Лецитин из подсолнечника
- Чем полезны семечки подсолнуха
- Как на производстве очищают семечки
Содержание
- 1 Вред
- 2 Толстеют ли от семечек подсолнуха?
- 3 Помогают ли от давления?
- 4 Свойства продуктов с разным гликемическим индексом – настольная таблица индексов
- 5 Таблица 1. Продукты с высоким индексом (легкоусвояемые углеводы)
- 6 Таблица 2. Продукты с низким индексом, углеводы которых являются сложными («хорошими»)
- 7 Подсолнух для женщин
- 8 Вред семечек для зубов
- 9 Полезные свойства жареных семечек
- 10 Польза семечек подсолнуха
- 11 Общая
- 12 Для женщин
- 13 Для мужчин
- 14 Для детей
- 15 Надо ли использовать для похудения?
- 16 Рецепт вкусных семечек подсолнуха, жаренных с солью на сковороде
- 17 Семена подсолнечника, полезные свойства
- 18 Семечки подсолнуха для женского здоровья
- 19 Влияют ли семечки подсолнуха на иммунитет?
- 20 Семечки подсолнуха предупреждают остеопороз
- 21 Мед подсолнечника обыкновенного
- 22 Полезные свойства меда подсолнечника
- 23 Лецитин из подсолнечника
- 24 Чем полезны семечки подсолнуха
- 25 Для женщин
- 26 Для мужчин
- 27 Для детей
- 28 Как на производстве очищают семечки
Вред
При жарке калорийность семян повышается, а полезные свойства утрачиваются. Поэтому от большого количества жареного продукта можно растолстеть.
Скорлупа – это природная упаковка, сберегающая полезные микроэлементы. Очищенные ядра теряют часть полезных свойств, особенно при длительном хранении (окисляются жиры).
Употребляя заранее очищенные семечки, можно перебрать с калорийностью гораздо быстрее.
Раньше бабушки заворачивали семечки в кулечки, сделанные из газеты. Типографская краска является канцерогеном. Сегодня в супермаркетах их продают в специальной вакуумной упаковке, иногда добавляя немного соли. На упаковке указывают вес и калорийность товара. Соль никак не влияет на эти цифры. Но слишком много соли вредит почкам и печени, откладывается на суставах.
Когда человек раскусывает скорлупу, наносится вред зубной эмали и выделяется кадмий – вредный для человека. Вкупе с большим количеством окисленных жиров вызывает изжогу.
Большое количество жиров долго переваривается, ночью не дает отдохнуть полноценно. Вся калорийность съеденных вечером семян пополняет жировые отложения. Ночью организму некуда девать энергию.
Толстеют ли от семечек подсолнуха?
Этот вопрос волнует многих, и чтобы ответить на него правильно, необходимо рассчитать пропорцию, в которой употребление семечек будет не критичным, и к тому же полезным. Так как, чтобы не набрать лишний вес число калорий должно быть на 10 процентов меньше энергии, которую затрачивает наш организм. Не стоит забывать и о замещении продуктов: употребляя жирную пищу и семечки, вы точно поправитесь, но если из рациона исключить высококалорийные продукты, заменив их диетическими, а так же добавив немного семечек, вы будете не только сыты, но и чувство голода не посетит вас длительное время. А витаминный комплекс не позволит нарушить работоспособность организма в целом.
Таким образом,
Подводя итог всему вышесказанному, можно сделать вывод, что семечки подсолнуха — хороший вариант диеты и их не только можно, но и нужно употреблять при желании сбросить лишние килограммы. Диетологи отмечают, что если вы находитесь в состоянии диеты, то вам не противопоказано даже жарить семечки, но употребление их должно быть в меру, в связи с высокой калорийностью
Важно находить золотую середину: злоупотребление может довести вас до критического состояния, тогда как, с другой стороны, нормальное употребление предоставит вам только необходимые полезные свойства
Опубликовано: 03.10.2017 (Обновлено: 10.09.2020)
Помогают ли от давления?
Не существует каких-либо подтвержденных данных о том, что подсолнечные семечки помогают при гипертонии. Богатые растительным белком, витаминами и микроэлементами семечки подсолнуха оказывают общее положительное воздействие на организм, однако от давления не помогают.
Тем не менее народная медицина имеет один простой и бесполезный рецепт отвара, который якобы полезен при гипертонии. Готовится он несложно:
- семечки в кожуре необходимо хорошо промыть;
- положить их в емкость и залить 2 литрами чистой воды;
- в течение двух часов томить на малом огне;
- процедить, остудить и пить небольшими порциями в течение дня.
Гипертоникам употреблять семечки можно в любом виде – жареными (только не солеными), сырыми или пророщенными, а также в сочетании с другими растительными веществами. Вреда от этого точно не будет. Имбирь и артериальное давление.
Свойства продуктов с разным гликемическим индексом – настольная таблица индексов
Таблица 1. Продукты с высоким индексом (легкоусвояемые углеводы)
ПродуктГИСушеные финики146Пивные напитки110Песочное печенье106Свекла вареная99Запеченный картофель95Макаронные изделия90Пюре из картофеля90Мед90Пропаренный рис83Мюсли с сухофруктами, орехами80Картофельные чипсы80Кукуруза сладкая78Тыква75Сладкая газированная вода70Вареный в мундирах картофель65Манка65
Продукты с ГИ 70-100 (моно- и дисахариды) – высокогликемические, они:
- Быстро всасываются и резко увеличивают уровень сахара крови;
- Способствуют выработке инсулина в короткое время;
- Резко повышают энергию, прилив сил;
- Обеспечивают организм углеводами на короткое время, стимулируют аппетит;
- Повышают возможность образования подкожного жира.
Таблица 2. Продукты с низким индексом, углеводы которых являются сложными («хорошими»)
ПродуктГИАбрикосы (свежие)30Груша30Морковь (сырая)30Молоко30Йогурт не ароматизированный20Вишня20Баклажаны20Грибы15Перец сладкий15Огурцы15Редис15Сырая белая капуста15Листовой салат15Смородина черная15Маслины, оливки15Морепродукты5
Продукты с ГИ ниже 40 (клетчатка и полисахариды) – низкогликемические:
- Доставляют углеводы весь день, постепенно повышая их уровень в крови;
- Незначительно увеличивают уровень инсулина;
- Снижают нагрузку на поджелудочную железу;
- Предупреждают ожирение и диабет;
- Обеспечивают чувство насыщения;
- Малоэффективны при физических нагрузках.
Используя в питании фрукты и овощи, необходимо учитывать их ГИ. Некоторые из них также способны повышать сахар.
Высокий ГИ имеют очень распространенные в России фрукты и овощи:
- Свекла вареная – 99;
- Картофель вареный, печеный, жареный – 95;
- Морковь вареная – 85;
- Изюм – 65;
- Бананы – 60.
Подсолнух для женщин
Особенности семечек подсолнечника нужны кормящим мамам и беременным женщинам. Они увеличивают лактацию, плюс содержание витамина Д помогает для роста ребёнка, положительно влияя на создание костной ткани.
Норма не более 20 г в сутки, т.к. у ребёнка может возникнуть аллергия. Врачи советуют беременным кушать семечки во время изжоги и при повышенной кислотности желудка.
В косметологии на основе масла делают различные средства: крема, тоники и скрабы, маски. Подсолнечник имеет свойство разглаживать морщины.
Крема с ретинолом и токоферолом — популярные продукты, которые препятствует преждевременному старению.
Вред семечек для зубов
Когда Христофор Колумб завез в Европу подсолнечник, он точно не думал о том, что спустя многие столетия целые поколения стоматологов будут готовы сказать ему «спасибо» за тысячи и тысячи клиентов с разрушенной эмалью зубов. Да и в принципе сам цветок подсолнуха в свое время воспринимался не иначе как экзотическое растение – семечек долгое время никто и не думал лузгать.
От семечек страдает гигиена полости рта
Семечки действительно разрушают зубную эмаль. Речь идет, конечно, не о самих ядрах, а о шелухе, которую раскалывают зубами с целью добраться до искомого лакомства. Причем, портится не только зубная эмаль. Если щелкать семечки зубами, высока вероятность травм десен. И сама лузга нередко застревает надолго между зубами, что не только не эстетично, но и опасно с точки зрения гигиены полости рта.
ежедневно лузгают семечки
В общем, семечки – продукт опасный, но семечки – продукт полезный… А тут уж как в поговорке про дурака, который и в ложке воды утонет! Если есть этот продукт без меры, то можно столкнуться с рядом серьезных проблем. А если их чистить руками и съедать тот самый стаканчик семечек в сутки, о котором мы говорили в самом начале (да и то не каждый день), то кроме пользы никакого вреда от семян подсолнечника ждать не приходится.
Полезные свойства жареных семечек
Многие считают лузганье семечек бесполезным и вредным занятием. Но диетологи и приверженцы правильного питания рекомендуют употреблять в пищу семечки подсолнечника для профилактики и лечения различных заболеваний.
Поскольку калорийность жареных семечек довольно высока, а также в них содержится большое количество магния, то они прекрасно укрепляют и наращивают мышечную систему людей, выполняющих тяжелые физические работы.
Для предотвращения появления болезней печени и сердечно-сосудистых заболеваний достаточно употреблять каждый день 100 г семечек. При атеросклерозе это поможет снизить уровень холестерина в крови.
Жареные семечки улучшают аппетит, способствуют заживлению ран и восстановлению сломанных костей.
Также процесс лущенья семечек обладает психотерапевтическим эффектом: заглушает тягу к сигаретам, отвлекает от гнетущих проблем и выводит из депрессивных состояний.
Польза семечек подсолнуха
В народе ценится польза продукта как релаксирующего средства: ничто так не расслабляет как неспешное щелканье семечек, а тщательное пережевывание снимает напряжение нервной системы.
Общая
Это коммуникативное средство, помогающее наладить общение. Купите пакетик семечек и угостите щепоткой кого-то из знакомых – душевный разговор вам обеспечен.
Делают упругими стенки сосудов
В результате перенесенных заболеваний, при пониженном иммунитете, нехватки витаминов страдают сосуды. Они становятся подобны тонкому стеклу, которое ломается при незначительных прикосновениях. В семенах собран комплекс веществ, которые делают стенки сосудов эластичными: линолевая кислота, аминокислоты, белки.
Оказывают послабляющий эффект
В 100 гр. семян подсолнечника содержится 8,6 гр пищевых волокон, а это 43% от необходимой суточной нормы. Пищевые волокна – это дефицитные компоненты питания, которые отвечают за бесперебойную работу кишечника. Горсточка семечек улучшит работу двенадцатиперстной кишки, поможет вывести из организма залежи отходов.
Осуществляют контроль над эмоциями
Обуздать негативные эмоции, раздражительность и тревожность можно горсткой семечек. Успокаивающий эффект достигается не благодаря процессу щелканья, а из-за тиамина или витамина В1. Тиамин действует на нервную систему косвенно: В1 регулирует выработку серотонина – «гормона счастья».
Нормализуют кислотно-щелочной баланс
Терапевты Франц Ксавьер Майр и Говард Хей в первой половине XX века совершили научный прорыв: ученые доказали, что продукты после переработки создают определенную среду: кислую или щелочную. Ученые измерили pH продуктов питания и разделили их на три группы: кислые, нейтральные и щелочные. В организме здорового человека поддерживается слегка щелочная среда с pH от 7,35 до 7,4, но если человек употребляет больше «кислых» продуктов, то pH сдвигается в меньшую сторону и происходит «закисление» организма.
Повышенная кислотность чревата нарушением нормального функционирования организма: в кислоте не могут работать ферменты, клетки разрушаются, происходит «вымывание» полезных минералов. Нормализовать кислотно-щелочной баланс возможно, если пересмотреть питание и употреблять больше «щелочных» продуктов. К таким относятся жареные семечки подсолнуха.
Для женщин
Действуют против выпадения волос и акне
В книге российского врача Галины Шаталовой «Целебное питание» сделан акцент на большое содержание цинка в зернах подсолнуха. Цинк – элемент, в котором нуждается женщина. Если в организме не хватает цинка, то появится перхоть, шелушение кожи головы, акне. Волосы станут тусклыми и ломкими, а кожа приобретет сероватый оттенок и жирный блеск. Нормализовать состояние эпидермиса поможет цинковая диета, в которой семечки подсолнуха занимают одно из первых мест.
О пользе семечек подсолнуха для женщин нетрудно догадаться взглянув на состав: лидирующую позицию среди витаминов занимают А и Е. Витамин А – мощный природный барьер от опасных соединений и продуктов распада для клеток организма. Витамин Е усиливает снабжение клеток кислородом, активизирует обменные процессы, благодаря чему в организме замедляются процессы старения.
Для мужчин
Поддерживают потенцию и репродуктивную функцию
Сильной половине иногда не помешает погрызть семечки подсолнуха. Для мужчин зерновой продукт нужен, чтобы сохранить сексуальное здоровье. Витамин Е улучшает потенцию, жирные кислоты препятствуют отложению холестериновых бляшек, что необходимо для нормального кровообращения и эрекции. Витамин Е с селеном– два необходимых компонента для здоровых сперматозоидов. Элементы влияют на форму сперматозоидов, их количество и живучесть.
Для детей
Укрепляют костную ткань
Многие мамы лишают детей удовольствия пощелкать семечки и допускают ошибку. Для ребенка при умеренном употреблении есть польза от продукта. В 100 гр. зернышек содержится 367 мг кальция, а это больше, чем в твороге при жирности в 18% – 150 мг, нежирном молоке – 126 мг, нежирном кефире – 126 мг, и в кисломолочных продуктах.
В семечках содержится фосфор и витамин Д и в тандеме с кальцием – это строители костной ткани и зубов.
Надо ли использовать для похудения?
Надо.
У людей, имеющих лишний вес, часто наблюдает нехватка витамина Е. И это опасно для здоровья. Поскольку в семечках подсолнуха содержится много этого витамина, их надлежит включать из меню на диете для похудения.
Семена наполнены антиоксидантами и растительной клетчаткой. А потому являются противовоспалительным продуктом. Борьба с воспалением необходима для устойчивого уменьшения массы тела, так как лишний вес часто связан с наличием в организме вялотекущих воспалительных реакций. Даже если человек этого явно и не ощущает.
Растительная клетчатка, достаточно высокое содержание белка и жира дают возможность семечкам подсолнечника отбивать аппетит. При этом они уменьшают тягу к сладкому
А потому являют собой идеальный перекус для худеющих.
Помощь в борьбе с резистентностью к инсулину – это еще одно важное для похудение свойство продукта. Ибо накопление лишних жировых отложений всегда связано с уменьшением чувствительности организма к гормону инсулину.
Продукты с высоким содержанием магния помогают успокоиться, справиться с хронической тревогой и депрессией
Обладают такими лечебными свойствами и семена подсолнуха. Для похудения нормализация психического состояния нередко является одной из основных задач. Так как психическая неустойчивость приводит к плохому сну и постоянным вредным перекусам. Чем спокойнее человек, чем более полноценным является его ночной отдых, тем ему легче похудеть.
Поскольку в нашей стране семечки подсолнечника любят просто лузгать, у них есть еще одно важное для похудения качество, которое аналогично «принципу фисташки». Суть принципа состоит в следующем
Пока человек очищает семечки, он тратит на это время и силы. И в итоге вводит в организм меньше калорий, чем если бы он быстро проглотил всю порцию, и ему бы захотелось еще
Суть принципа состоит в следующем. Пока человек очищает семечки, он тратит на это время и силы. И в итоге вводит в организм меньше калорий, чем если бы он быстро проглотил всю порцию, и ему бы захотелось еще.
Безусловно, «принцип фисташки» работает только тогда, когда семечковый перекус «конечен». Съели небольшую порцию и забыли до следующего дня. А не грызете весь день на пролет. При таком подходе похудеть вам не поможет ни «принцип фисташки», ни другие полезные качества.
Так как калорийность семечек подсолнуха достаточно высока: в ¼ стакана содержится 190 ккал
При этом неважно, жареные это семена или сырые. Если вы, конечно, не придумали пожарить их в масле
Рецепт вкусных семечек подсолнуха, жаренных с солью на сковороде
Это самый простой способ получить дома отменную закуску. Мои домашние очень любят, когда я готовлю их на выходных. Потом включаем фильм и садимся щелкать. Намного приятнее, чем сходить в кинотеатр , ведь можно сбегать за следующей порцией. Следуйте рекомендациям в рецепте и результат вас непременно порадует.
Что потребуется:
- 0,7 – 0,8 кг сырых семечек подсолнечника;
- 0,5 – 1 ст.л. соли.
Как пожарить:
1. Семечки промойте под проточной водой, так вы удалите всю пыль на скорлупе.
2. Еще влажные выложите их на сковороду. Добавьте к ним соль и равномерно распределите ее. Обжаривайте на среднем огне и постоянно помешивайте. Пока семена сырые, они будут шипеть.
3. Когда семена станут постоянно потрескивать и вам будет сложно удерживать над сковородой руку, начинайте их пробовать. Как только они будут легко очищаться, а ядрышки превратятся из белых в чуть коричневатые, это значит, что они готовы. Также над сковородой должен виться слегка заметный дымок.
4. Готовый продукт снимите с плиты, чуть сбрызните водой и выложите на плоскую миску. Накройте бумагой и дайте им «дойти» минут 5 – 10.
По мере готовки удаляйте из сковороды мусор и испорченные или некачественные семена. Да, в качестве эксперимента можете добавить в процессе обжарки немного любимых трав. Я, например, приправляю щепоткой розмарина или базилика. Или просто использую покупную «мельницу» с солью и специями.
Семена подсолнечника, полезные свойства
Размельчённые семечки отлично подходят для использования в качестве скраба для тела.
Такое средство прекрасно очищает от ороговевших клеток, увлажняет кожу, питает ее и омолаживает.
А простое употребление семечек способствует улучшению состояния ногтей, кожи и волос.
Более того, регулярное употребление успокаивает нервы и предотвращает появление неврозов, раздражительности и чувства тревоги.
Такой важный элемент, как магний, содержится в семенах подсолнечника в количестве большем, чем в ржаном хлебе, причем в 6 раз, а кальция, как в молочных продуктах.
Народная медицина давно заприметила, что семечки помогают избавиться от изжоги, и рекомендовала их для лечения этой напасти. Эффективность столь высокая, что изжога устраняется уже после употребления горстки семян.
Полезны семечки и для женщин. Витамин Е в них хорошо сказывается на репродуктивной функции, кроме этого он положительно влияет на состояние мужской силы.
Содержащийся в семенах цинк укрепляет волосы и придает им блеск. Для этих целей рекомендуется съедать по горсти семян натощак.
А водители заприметили, что горсть семян служит хорошим средством для избавления от сонливости.
Семечки подсолнуха для женского здоровья
В семечках подсолнуха есть все необходимые витамины, микроэлементы и минералы для красоты и здоровья женщины:
- витамин Е сохраняет и продлевает молодость, потому что сводит на нет вредоносное действие свободных радикалов;
- витамин А способствует прекрасному состоянию кожи, волос и ногтей, предупреждает «куриную слепоту»;
- растительные волокна выводят токсины из организма;
- большое количество белка насыщает организм;
- жирные кислоты (омега 3) предупреждают образование атеросклеротических бляшек на стенках артерий и вен, оптимизируют обмен жиров в организме;
- витамины группы В улучшают сон и общее самочувствие, питание тканей головного мозга и центральной нервной системы.
Влияние семечек подсолнуха на процессы кроветворения в организме женщины
Зерна подсолнуха содержат железо (5,25 мг) и медь (1,8 мг) – микроэлементы, жизненно необходимые женскому организму. Эти минералы принимают участие в процессе кроветворения и повышают уровень гемоглобина в крови. По вышеуказанным причинам семечки подсолнуха принесут пользу женщинам
- после перенесенных серьезных заболеваний, в период восстановления и реабилитации;
- в процессе снижения массы тела;
- при вегетарианской диете;
- в период вынашивания беременности и грудного вскармливания ребенка;
- при стрессе;
- в период серьёзных физических нагрузок.
Влияют ли семечки подсолнуха на иммунитет?
Семена содержат селен (53 мкг), который оказывает иммуномодулирующее действие на организм. Проще говоря, селен повышает иммунитет: улучшает способность организма женщины сопротивляться вирусам и бактериям, является не специфической профилактикой онкологических заболеваний.
Селен положительно воздействует на сердечно — сосудистую систему, улучшает функционирование щитовидной железы. Содержащийся цинк (5 мг) устраняет дерматологические проблемы, как у юных девушек, так и у дам бальзаковского возраста. Селен, цинк и витамин Е (35,17 мг в 100 граммах семян) помогают женскому организму:
- продлить молодость;
- сберечь красоту;
- быть уравновешенной и спокойной;
- предупредить появление онкоклеток.
Семечки подсолнуха предупреждают остеопороз
К периоду менопаузы в женском организме накапливается множество проблем и часть из них связана с остеопорозом. Остеопороз – повышенная ломкость костей – связан с недостатком кальция и фосфора. В состав семян подсолнечника входит много фосфора (660 мг) и большое количество кальция (78 мг), поэтому они могут быть исключительно полезны женщинам.
Помимо профилактики остеопороза семечки способствуют сохранению дентина – зубной ткани. 100 граммов очищенных семян удовлетворяют потребность организма в кальции и сохраняют здоровый скелет.
Мед подсолнечника обыкновенного
медабрикосытоматыантиоксидантыНародная медициназаболеваний сердцадиареибронхитовкишечникаколикостеопорозпечениводыВажно!
Полезные свойства меда подсолнечника
глюкозыжелудкеСвойства глюкозы:
- укрепление стенок сердечной мышцы;
- повышение прочности сосудов;
- способствование нормализации работы сердца.
Свойства меда подсолнечника:
- нормализация артериального и венозного кровообращения;
- выведение из организма токсинов;
- улучшение работы печени;
- предотвращение появления отеков;
- укрепление мышцы миокарда;
- способствование процессу кроветворения, что ускоряет обновление организма.
Лецитин из подсолнечника
головного мозгахолестеринаВ целом лецитином выполняются три основные функции:1.2.3.Именно в таком растении, как подсолнечник обыкновенный, содержится большое количество лецитина, который следующим образом воздействует на организм:
предупреждает развитие заболеваний, спровоцированных нарушением функционирования нервной системы;
благотворно воздействует на умственное развитие;
вырабатывает ацетилхолин, что обеспечивает нормальный обмен как жиров, так и холестерина;
укрепляет память;
нормализует репродуктивную функцию (без лецитина женщины не могут зачать, выносить и родить здорового ребенка);
повышает сопротивляемость организма влиянию токсичных веществ;
стимулирует желчеотделение;
предупреждает развитие рассеянного склероза;
улучшает внимание;
повышает физическую выносливость;
способствует усвоению витаминов А, Д, Е и К;
защищает печень от негативного воздействия консервантов, инсектицидов, токсинов, а также лекарств и алкоголя.
Чем полезны семечки подсолнуха
Для организма человека семечки подсолнуха приносят пользу при условии их умеренного употребления. А именно, семечки:
- оказывают благотворное влияние на сосуды — укрепляют их стенки, выравнивают давление, понижают вредный холестерин;
- защищают от недугов сердце;
- положительно отражаются на работе кишечника и желудка — помогают при запорах, очищают организм от скопившихся вредных веществ;
- укрепляют суставы и служат хорошей профилактикой артрита и других заболеваний;
- защищают организм от развития онкологии;
- улучшают зрение и состояние зубов;
- благотворно влияют на нервы и эмоциональное состояние человека;
- улучшают работу дыхательной системы при астме.
Полезные свойства семечек подсолнуха распространяются и на внешний вид. При регулярном употреблении продукта улучшается состояние кожи, становятся более здоровыми и красивыми волосы.
Для женщин
Польза семечек подсолнуха для женщин в первую очередь косметологическая. При внутреннем употреблении продукт благотворно влияет на красоту и позволяет продлить естественную молодость. Используют полезные свойства продукта и наружным способом — например, в составе домашних пилингов и скрабов. В нем содержится очень много витамина Е, от которого во многом зависит красота и молодость кожи.
Несмотря на калорийность продукта, применять его полезные свойства можно в похудении. Поскольку продукт помогает очистить кишечник, небольшое количество семян во время диеты пойдет лишь на пользу фигуре.
Для мужчин
Польза семечек подсолнуха для мужчин заключается в благотворном влиянии на репродуктивную функцию. Поскольку при употреблении продукта улучшается кровообращение, качество половой жизни также становится выше. Витамины и минералы в составе помогают улучшить генетический материал мужчины, употреблять продукт полезно при планировании малышей.
Для детей
Польза и вред семечек подсолнечника для организма детей тесно соседствуют друг с другом. Запрещать подрастающим детям грызть семечки подсолнуха не нужно — полезные свойства этого продукта смогут восполнить нехватку кальция, фосфора и витамина D в организме. Иными словами, продукт окажется полезным для зубов и костей ребенка.
Однако точно так же его свойства могут принести вред. Прежде всего, дозировки должны быть умеренными, не больше маленькой горсточки продукта в день. Впервые вводить продукт в рацион нужно не ранее, чем ребенку исполнится 3 года, и при этом необходимо следить, чтобы малыш не разгрызал шелуху зубами — это причинит вред зубной эмали.
Внимание! Поскольку при отдельных состояниях полезные свойства жареных семечек подсолнуха могут быть противопоказаны, нужно посоветоваться с педиатром, прежде чем предложить лакомство ребенку.
Как на производстве очищают семечки
- Убирается крупный мусор.
Исходное сырье подготавливают к обработке. Сначала семена просеивают, отделяя их от всего лишнего, что попало в общую кучу во время уборки подсолнечников с полей. Так уходят крупные вкрапления — камни и остатки растений. - Грязь и пыль.
Затем семена промывают, поскольку на них всегда оседает пыль. Чтобы будущий продукт был безопасным и качественным, сырье промывают в чане, а после тщательно просушивают в специальном сушильном бункере. - Сушка подсолнечника.
Высушить семена нужно хорошо, так как недостаточная сушка приведет к осложнениям в процессе очистки. А еще влажные зерна могут начать плесневеть и даже прорастать
Постоянная умеренная теплая температура позволяет высушить семечки без излишней термообработки. - Кожура долой.
Высушенные зернышки подсолнуха по конвейеру отправляются в следующий бункер для заключительного этапа обработки — очищение ядрышек от скорлупок. В процессе транспортировки линии сортируют зерна по размеру отделяя мелкие от крупных.
Затем отсортированные семена попадают в огромный барабан, который называют рушильным. В процессе вращения происходит расслоение хрупкой лузги от ядра. А через отверстия скорлупки проходят в утиль. - Отделить зерна от плевел.
Получившиеся ядрышки не радуют своей красотой, поскольку на них остается так называемая плева или же недоруш. Чтобы снять эту тонкую пленочку, плотно прилегающую к зерну, семена отправляют на этап веялки и циклона. Эти аппараты потоком воздуха выдувают очень легкую шелуху, а сами зернышки оседают на дне машины.
Последний этап очистки происходит на специальной плоскости, которая вибрирующими движениями полностью освобождает ядрышки от тонкой шелухи.
Получившийся продукт рассыпают по упаковкам и герметично запаивают.